朝焼けが綺麗。
毎日歩いている。
運動慣れしている方には運動にすらならないと思うけれど。
移動は全て車、
電車の場合も駅まで車、
ゴミ捨ても車、の私からしたら、
物凄い運動です。
かれこれ歩き始めて2カ月くらい。
家は少し小高い山にあるので、どこかしら坂道があって、行きは下るけれど当然帰りは登るわけで。
坂道や階段を、
10歩歩いては立ち止まり、また10歩歩いては立ち止まり、息を整えてまた登る。
歩き始めて少ししてからのある日。
ヒィハァヒィハァしながら坂道を歩いていた時のこと。
何でこんなに苦しいんだろう、酸素が足りないって感じて呼吸に意識を向けた。
少ししか息が吐けない。
吐いた息が少ないから空気を少ししか吸えない。
吐いた分しか息を吸えない、と
漠然と気が付いて。
吐く息が少しだから、すぐ吸う。
早くて短い呼吸。
浅い呼吸。
沢山吐ければ沢山吸える。
少ししか吐けないから少ししか吸えない。
吐いた分しか吸えない。
吐いた分しか受け取れない。
吐いて空いた肺に空気を入れられる。
吐かなきゃ入らない。
出した分、受け取れる。
出した分しか、受け取れない。
アウトプットして、インプット。
くぅぅ、、、
なるほど、、、
苦しい坂道で、息切れしながら唸る。
息を吐くのか先。
出すのが先。
アウトプットが先。
与えることが先。
呼吸が浅い、ってこういうことか。
歩けばわかるわけでもない。
歩いたから気付くわけでもない。
歩きながらみえる景色・感覚が好き。
いずれ、走ってみえるものを知りたい。