手放す　ってよく言うけど、
実際どうやって手放してますか？
手放した感覚ってありますか？

先日、とっても興味深いお話を聞きました。

例えば、瞑想をしているとき、
「今」の自分に出逢えるんですね。

どういうことかというと・・

瞑想にすっかり入り込んだ時、
（人によって、感じ方は違うと思いますが）
私の場合は「無」です。
何もない。

そして、何か出てきたり、見えたりすると
ただ、それをみる。

”そこにある”
そこにあるけど、何もしない。
ただ、そこにあるんだと知る。

こんな感じです。

だけど、瞑想をすると思考に走る時がある。

ほとんど、こっちが多いけどね（笑）

そんな時、どうにかして「無」になろうとする自分がいるんですね。

興味深い話というのは・・

どうにかして「無」になろうとするとき、
心の中のどこかで、
『瞑想しているときは、思考に走るのはダメだと

　自分自身に圧をかけている。』

という表現でした。

確かに、

瞑想中の思考って、誘導とは全く別のことが浮かんだりして、
そのたびに、それを打ち消そうする自分がいたりするんですね。

思考が走ると
自分自身に圧をかけて、自分自身と対立している。

‟思考に走った”を手放せない（手放せなかった）状態。
そして、さらに思考に巻き込まれていく。

対立してるんですよね。
そこに愛はないんですよね。

なので、
思考に走っている自分　を、そのまま見る（知る）

あ～、今、こんなことを考えているんだな。

そして、それをそのままにする。

これって、

感情も、人付き合いでも同じだと思うんです。

こんな風に思ってはダメ　とか、

こんな態度をとってはイケナイ　とか、

それを「よくない」とすると
自分自身に圧をかけて、対立してしまう。

手放すなら、ジャッジしない。
手放そうとすると、余計に手放せなくなるからね。

出てきたもの（感情・思考など）を抑えようとするのではなく、
現れたものとしてみる。
そして、それがどこから出てくるのか見てみる。

ただそれだけ。

そうすると、執着もなくなりますよ～

今日も読んでくださってありがとうございます

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手放すという感覚