幼少より病弱だった私ミコリオですが、ここ数年、風邪らしい風邪を引かなくなりました。
もともと扁桃腺肥大をかかえているので、季節の変わり目や疲れがたまるとすぐ風邪を引いていました。
では、なぜここ数年、風邪を引かなくなったのか？
思い当たるのは・・・
「痩せた」
ことでしょう！
４年ぐらい前、私ミコリオは不摂生が積もり積もって、あやうく０．１トンまでいきそうな塩梅でした（汗）
はじめていったい人間ドックで・・・
医者「早死にしますよ」
･･･とあっさり言われ
痩せることを決心したのであります
痩せ方は簡単
食べた以上に動く！！
極端な食事制限はストレスを生み、リバウンドの原因になるのは痛いほどわかっていたので･･･
とりま暴飲暴食をやめ、間食は１５時ぐらいに好きなお菓子を１つだけにし
とにかく走りました
最初は３キロぐらいから・・・それを毎日、毎日、ほぼ必ず走りました
同時にこまめに体重測定をして記録をつけていったので、徐々にそのツボにはまり・・・。
みるみる痩せていきました←痩せること＝趣味
そうですね～１年間で１５キロぐらい痩せました
さらに！同時進行で筋トレも始めたので・・・基礎代謝もぐっと上がりまして♪１５００ｃａｌ→１９００ｃａｌ
ペンチプレスもＭＡＸ７０キロからＭＡＸ１０５キロまで上がりました
脂肪を燃焼して筋力アップし基礎代謝があがったので太りにくい体質に変化したってことですね♪
まぁそいう具合に体質改善を行った結果・・・たぶん免疫力も向上したのでしょう！
風邪を引きにくくなったと思います
何もしないで風邪を引かない人はおのずと免疫力が高まる行動をしていると思います
暴飲暴食をしないことと、適度な運動を続けること！これが一番だと思います
あとは気合いだ～！！