ﾌﾞﾛｸﾞもろくにUpしないし、ﾋﾟｸﾞのお手伝いも全然行けてない、、、。
疲れてるのかな～、、、。
といいつつも、今日から5日ほどお出かけしてきます。
ｱﾒｰﾊﾞはﾁｪｯｸする時間はないだろうな。
今回のﾊﾟﾌﾟﾘｶのｸｴｽﾄはもう諦めた～～～！！！
ﾊﾞｰﾍﾞｷｭｰｾｯﾄ欲しいけどね。
あ～～～、暑い。
日に焼けそう～～～。
と、ここで、ｻｰﾋﾞｽｼｮｯﾄ。
暑さにだらけてのびのび～～～～～となったみるく。
あたちの自慢の美脚としっぽでち。
どうでちか。
最近ｱﾒｰﾊﾞ熱が低下して、、、。
ﾌﾞﾛｸﾞもろくにUpしないし、ﾋﾟｸﾞのお手伝いも全然行けてない、、、。
疲れてるのかな～、、、。
といいつつも、今日から5日ほどお出かけしてきます。
ｱﾒｰﾊﾞはﾁｪｯｸする時間はないだろうな。
今回のﾊﾟﾌﾟﾘｶのｸｴｽﾄはもう諦めた～～～！！！
ﾊﾞｰﾍﾞｷｭｰｾｯﾄ欲しいけどね。
あ～～～、暑い。
日に焼けそう～～～。
と、ここで、ｻｰﾋﾞｽｼｮｯﾄ。
暑さにだらけてのびのび～～～～～となったみるく。
あたちの自慢の美脚としっぽでち。
どうでちか。
ﾌﾞﾛｸﾞもろくにUpしないし、ﾋﾟｸﾞのお手伝いも全然行けてない、、、。
疲れてるのかな～、、、。
といいつつも、今日から5日ほどお出かけしてきます。
ｱﾒｰﾊﾞはﾁｪｯｸする時間はないだろうな。
今回のﾊﾟﾌﾟﾘｶのｸｴｽﾄはもう諦めた～～～！！！
ﾊﾞｰﾍﾞｷｭｰｾｯﾄ欲しいけどね。
あ～～～、暑い。
日に焼けそう～～～。
と、ここで、ｻｰﾋﾞｽｼｮｯﾄ。
暑さにだらけてのびのび～～～～～となったみるく。
あたちの自慢の美脚としっぽでち。
どうでちか。
昨日観に行ったｼﾞｬｽﾞﾀﾞﾝｽの舞台、なかなか面白い作品でした。
懐かしい知り合い子、面影が残ってて、久しぶりに踊りもみたけど素敵でした。
はぁ～、あんなにちっちゃかった子がね～～～、と思わず目頭が、、、なんて。
その後は、一緒に行ったCちゃんと食事しながらいろいろお喋り。
他の人には言えないあんなことや、こんなこと、もう話題は尽きない～。
今ちょっと悩んでる相談事に乗ってもらって、Cちゃんからはいろいろｱﾄﾞﾊﾞｲｽも貰い、素直にｳﾝｳﾝ。
やっぱり親友はいいね。
今日は家でゆっくり。
まず録ってあった『洋菓子店コアンドル』を見る。
あぁ～～～、美味しそうなｹｰｷがいっぱい～～～～～～！！！
目の毒だわ～～～～。
それから『赤ずきん』。
主人公ｳﾞｧﾚﾘｰ役のｱﾏﾝﾀﾞ・ｻｲﾌﾘｯﾄﾞ (Amenda Seyfried)がとっても綺麗～～～。
この女優さん、『ｼﾞｭﾘｴｯﾄからの手紙』にも出てたわね。
もう、どｽﾄﾗｲｸの 顔です。
ほんと綺麗～。
あんな顔に生まれて来たかった～～～～。
しかしこの『赤ずきん』って映画、ちょっと怖いわね。
可愛い童話も、大人の世界になるとﾄﾞﾛﾄﾞﾛね、、、、。
懐かしい知り合い子、面影が残ってて、久しぶりに踊りもみたけど素敵でした。
はぁ～、あんなにちっちゃかった子がね～～～、と思わず目頭が、、、なんて。
その後は、一緒に行ったCちゃんと食事しながらいろいろお喋り。
他の人には言えないあんなことや、こんなこと、もう話題は尽きない～。
今ちょっと悩んでる相談事に乗ってもらって、Cちゃんからはいろいろｱﾄﾞﾊﾞｲｽも貰い、素直にｳﾝｳﾝ。
やっぱり親友はいいね。
今日は家でゆっくり。
まず録ってあった『洋菓子店コアンドル』を見る。
あぁ～～～、美味しそうなｹｰｷがいっぱい～～～～～～！！！
目の毒だわ～～～～。
それから『赤ずきん』。
主人公ｳﾞｧﾚﾘｰ役のｱﾏﾝﾀﾞ・ｻｲﾌﾘｯﾄﾞ (Amenda Seyfried)がとっても綺麗～～～。
この女優さん、『ｼﾞｭﾘｴｯﾄからの手紙』にも出てたわね。
もう、どｽﾄﾗｲｸの 顔です。
ほんと綺麗～。
あんな顔に生まれて来たかった～～～～。
しかしこの『赤ずきん』って映画、ちょっと怖いわね。
可愛い童話も、大人の世界になるとﾄﾞﾛﾄﾞﾛね、、、、。
暦の上ではもう立秋も過ぎて、夜はかなり過ごしやすくなりましたね。
今日は午後から雨とか。
お出かけする予定なので、傘持っていかないと。
お出かけって、Cちゃんと、ｼﾞｬｽﾞﾀﾞﾝｽを見にいくんですがね。
広島時代のﾊﾞﾚｴ教室の知り合い女の子。年は10歳位下かな～。いつのまにか東京に来てて、結婚して、お母さんになって、今はｼﾞｬｽﾞﾀﾞﾝｽを教えてるとか。
あのちっちゃかった子が、、、。「ﾎﾟｯｷｰねえちゃん（私の当時のあだ名。いつもﾎﾟｯｷｰ食べてたから。笑）、ﾎﾟｯｷｰ頂戴～」って言ってた子が、、、。
素晴らしくﾊﾞﾚｴが上手くて、「天才ってこんな子のこというんだな～」と思ってた。 
いろいろあってﾊﾞﾚｴは止めたらしいけど、その彼女がどんなｼﾞｬｽﾞﾀﾞﾝｽを踊るのか楽しみ！
あ、話が脱線。
そうそう、今週のﾚｯｽﾝ。
今週はｽﾀﾝﾀﾞｰﾄﾞもあって3日連続でﾚｯｽﾝ、幸せ～な週でした。
まず火曜日K先生。
この日は「脚のｲﾝｻｲﾄﾞに意識を集中させて、ｳェｲﾄが軸足から逃げない様に、ﾎﾞﾃﾞｨｰのｽﾄﾚｯﾁを効かせて」と。
この「脚のｲﾝｻｲﾄﾞ」が曲者。どうしてもﾊﾞﾚｴの癖で、脚がﾊﾟｶｯ‐ってひらいちゃう時があったりして。ﾎﾞﾃﾞｨｰのｽﾄﾚｯﾁもまだまだだわ。
もっともっと思いっきり自在に身体が使えるようになりたいな～。
水曜日はH先生のｽﾀﾝﾀﾞｰﾄﾞ。2週間ぶり。
ﾜﾙﾂのﾙｰﾃｨﾝは入ってるので、この日は、軸足の真上に上半身じゃなくて、軸足を超えて上半身を移動させてみましょうって。
これちょっと怖かったんだけどね、先生のﾘｰﾄﾞに合わせて頑張って移動～。
ｽﾋﾟｰﾄﾞが出てｸﾞﾝｸﾞﾝ進んで面白い～。
ﾜﾙﾂの後、ﾀﾝｺﾞもちょっとやってみました。
ﾀﾝｺﾞはﾜﾙﾂより好きかも。ﾀﾝｺﾞもﾜﾙﾂみたいにﾙｰﾃｨﾝ作ってくれるかな～。
でも、このｽﾀﾝﾀﾞｰﾄﾞのﾚｯｽﾝ、来週、再来週、さらにその次の週と、3週連続で都合が悪くて、なんとか入れた次のﾚｯｽﾝは31日。
そんなに空いたら、覚えたこと全部忘れて、また1からやり直しだね。
ま、ｽﾀﾝﾀﾞｰﾄﾞの方はﾎﾞﾁﾎﾞﾁ気長にやります。
木曜日はM先生。
最初にﾃﾞﾓ用のﾙﾝﾊﾞのﾙｰﾃｨﾝを確認して、それからﾐｯｸｽｺﾝﾍﾟ用のﾁｬﾁｬのﾙｰﾃｨﾝの続き。
先週つけたﾙｰﾃｨﾝ、なんとか覚えてたよ。で、その続きを。
またまた結構すすんだよ。
でも時間を測ってみたら、1分30秒弱。この後もうちょっとつくらしい。
途中、ﾆｭｰﾖｰｸを3回連続でやるところがあって、「そこは3回全部、雰囲気を変えてやりましょう」って。1回目はこう、2回目はこう、3回目はこうっ、、、って。
あぁ～～～、頭こんがらがるよ～～～。
まだ頭で考えながら踊ってるので、曲に合わせて踊れない～。
ﾚｯｽﾝの後で1時間半位自主練して、やっとﾙｰﾃｨﾝが身体に馴染んだかな。
ﾆｭｰﾖｰｸのとこを繰り返し練習したので、左肩が痛～い！！
疲れたけど、ﾀﾞﾝｽ的になかなか充実した週でした。
あ、そだそだ。
7月半ばにあった外ﾃﾞﾓの写真とDVD貰えました。
その感想の報告は後程。
前回ﾃﾞﾓの為にやっても頂いたちょっと派手目のﾈｲﾙにもお別れ。
今回は女の子（古？）らしい、ﾋﾟﾝｸでとっても可愛いﾈｲﾙ！
写真はいつもお世話になってるNail 5様のﾌﾞﾛｸﾞでどうぞ。 → ☆
ねぇ～、とっても可愛いでしょう～～～！！！
毎回思いますが、「今回のが一番好き～～！！」
ﾈｲﾙで女子力Up、ﾃﾝｼｮﾝUpのみここです。
昨日の土曜日はいつも行く銀座のﾏｯｻｰｼﾞ屋さんに。
そこで90分の下半身むくみ解消健康法をお願いしました。
アロマ足つぼ30分＋拉筋30分＋腰部経絡整体30分(計90分)
台湾式整体と拉筋で腰の疲れを解消！
腰から全身を元気に！
拉筋（「らーきん」って読むらしい）って初めてだったのですが、これが効く！
上半身が乗る位の小さい（短い）ﾍﾞｯﾄﾞに仰向けに寝て、ﾍﾞｯﾄﾞの下端（お尻側）に立てた板に沿わせて片脚を直角にあげて、その足のｱｷﾚｽ腱を延ばしたり、反対側の脚を反らしたり。（説明が難しいわ。）
う～～～～ん、き、効く～～～～～！！！
そしてｷﾂｲ～～～～～～！！！！
あまりの痛さで泣きそうに、、、。
ﾏｯｻｰｼﾞ師さん（多分台湾の方？）によると、「身体の筋が伸びるということは、寿命が延びることです。」ということらしい。
寿命を延ばすということは、ｷｯﾂｲことですよ～～～～、これほんとに。
でも、このﾏｯｻｰｼﾞ、かなりお気に入りになりました。
2週間以内に2回目を受けた方が効果があるということなので、頑張って2週間以内にまた受けるつもり。
ところで拉筋の時に指摘されたのは、右側の脚の筋がﾊﾞﾘﾊﾞﾘに張ってるってこと。
これは去年右脚の太ももの裏を痛めた後遺症かも。
でも、首も、肩も背中も右側が張ってるって。
これはPCのやり過ぎかな～～～。仕事で1日中PCやってるからね。あと家でもPC。
首、肩、背中は全く自覚症状が無いのが怖い。もっと気をつけなくちゃね。
ﾏｯｻｰｼﾞの後はSiciliaで食事。
生ﾋﾞｰﾙ。おいし～！
ここの薄い生地のﾋﾟｻﾞが好き。
季節限定の夏野菜のﾋﾟｻﾞ。
ﾏｸﾞﾛのﾀﾙﾀﾙとﾎﾀﾃ。
牛ﾎﾎ肉の赤ﾜｲﾝ煮。
ﾁｷﾝのﾏｶﾛﾆｸﾞﾗﾀﾝ。
こんだけ食べたけど、なんとか体重ｷｰﾌﾟ。
ﾎｯ～～～～。
ちなみにこれは、今日のﾗﾝﾁ。
他の方のﾌﾞﾛｸﾞでよく紹介されている、Sun-mi高松8Fのｲﾀﾘｱﾝのﾗﾝﾁ。
とってもおいしゅうございました。
幸せ～～～！
今回は女の子（古？）らしい、ﾋﾟﾝｸでとっても可愛いﾈｲﾙ！
写真はいつもお世話になってるNail 5様のﾌﾞﾛｸﾞでどうぞ。 → ☆
ねぇ～、とっても可愛いでしょう～～～！！！
毎回思いますが、「今回のが一番好き～～！！」
ﾈｲﾙで女子力Up、ﾃﾝｼｮﾝUpのみここです。
昨日の土曜日はいつも行く銀座のﾏｯｻｰｼﾞ屋さんに。
そこで90分の下半身むくみ解消健康法をお願いしました。
アロマ足つぼ30分＋拉筋30分＋腰部経絡整体30分(計90分)
台湾式整体と拉筋で腰の疲れを解消！
腰から全身を元気に！
拉筋（「らーきん」って読むらしい）って初めてだったのですが、これが効く！
上半身が乗る位の小さい（短い）ﾍﾞｯﾄﾞに仰向けに寝て、ﾍﾞｯﾄﾞの下端（お尻側）に立てた板に沿わせて片脚を直角にあげて、その足のｱｷﾚｽ腱を延ばしたり、反対側の脚を反らしたり。（説明が難しいわ。）
う～～～～ん、き、効く～～～～～！！！
そしてｷﾂｲ～～～～～～！！！！
あまりの痛さで泣きそうに、、、。
ﾏｯｻｰｼﾞ師さん（多分台湾の方？）によると、「身体の筋が伸びるということは、寿命が延びることです。」ということらしい。
寿命を延ばすということは、ｷｯﾂｲことですよ～～～～、これほんとに。
でも、このﾏｯｻｰｼﾞ、かなりお気に入りになりました。
2週間以内に2回目を受けた方が効果があるということなので、頑張って2週間以内にまた受けるつもり。
ところで拉筋の時に指摘されたのは、右側の脚の筋がﾊﾞﾘﾊﾞﾘに張ってるってこと。
これは去年右脚の太ももの裏を痛めた後遺症かも。
でも、首も、肩も背中も右側が張ってるって。
これはPCのやり過ぎかな～～～。仕事で1日中PCやってるからね。あと家でもPC。
首、肩、背中は全く自覚症状が無いのが怖い。もっと気をつけなくちゃね。
ﾏｯｻｰｼﾞの後はSiciliaで食事。
生ﾋﾞｰﾙ。おいし～！
ここの薄い生地のﾋﾟｻﾞが好き。
季節限定の夏野菜のﾋﾟｻﾞ。
ﾏｸﾞﾛのﾀﾙﾀﾙとﾎﾀﾃ。
牛ﾎﾎ肉の赤ﾜｲﾝ煮。
ﾁｷﾝのﾏｶﾛﾆｸﾞﾗﾀﾝ。
こんだけ食べたけど、なんとか体重ｷｰﾌﾟ。
ﾎｯ～～～～。
ちなみにこれは、今日のﾗﾝﾁ。
他の方のﾌﾞﾛｸﾞでよく紹介されている、Sun-mi高松8Fのｲﾀﾘｱﾝのﾗﾝﾁ。
とってもおいしゅうございました。
幸せ～～～！
昨日は結構過ごしやすい暑さだったけど、あぁ～～、今日はまた猛暑！
暑い～～～～！！！
最近暑さを理由にﾌﾞﾛｸﾞをさぼってるみここです。
嘘。
暑さが理由ではないけど、とにかくさぼってるみここです。
でもﾀﾞﾝｽのﾚｯｽﾝは行ってる。
今週、いやもう先週はK先生とM先生のﾚｯｽﾝ。ｽﾀﾝﾀﾞｰﾄﾞはお休み。（毎週は無理なのさ！）
火曜日のK先生のﾚｯｽﾝ。
やっぱりﾙﾝﾊﾞのﾍﾞｰｼｯｸ。
この日はﾚｯｽﾝ時間よりだいぶ早く教室に行けたので、しっかりｽﾄﾚｯｼ、ｳｫｰﾑｱｯﾌﾟで準備万端。気持ちもﾀﾞﾝｽﾓｰﾄﾞに切り替え。これ重要。
ｷﾞﾘｷﾞﾘに教室に駆け込んだ時は、ﾚｯｽﾝの前半なかなかﾀﾞﾝｽに集中できなくて、後半やっと乗ってきたころにﾚｯｽﾝ終了～ってなりがちだから。
この日は最初からﾚｯｽﾝに集中。前回注意されたことを思い出して視線の使い方に注意して。
雰囲気、雰囲気。
なかなか調子いい～。
K先生から、「だいぶｺﾈｸｼｮﾝがよくなったね」と言われてﾚｯｽﾝ終了～。
あぁ～、気持ち良かった。
木曜日はM先生。
この日は会社の友達3人が無料体験ﾚｯｽﾝにﾁｬﾚﾝｼﾞ。
私のﾚｯｽﾝ前早めに教室にお連れして、先生方にお任せすることに。
3人の会社の人に対して、M先生含め3名に先生方が対応してくれて、3組が一緒にﾌﾛｱｰで体験ﾚｯｽﾝ。
う～～～ん、皆社交ﾀﾞﾝｽは初めてだけど、とっても楽しそうに踊ってます～～～！！
その後私のﾚｯｽﾝ。
最初にﾙﾝﾊﾞのﾙｰﾃｨﾝをさらっと確認して、それから先週から始めたﾐｯｸｽｺﾝﾍﾟ用のﾁｬﾁｬのﾙｰﾃｨﾝの続きを作ってもらいました。
1分ちょっとまで進んだので、次回のﾚｯｽﾝでもうちょっとつけて完了かな。
ｶｳﾝﾄの取り方が難しいところがあって、練習しないと。
ﾚｯｽﾝを見てた会社の人達が後から、「昼の顔と夜の顔は違うのね」とか、「女豹の様だった」とか言ってました。笑
「あれは、あくまでも踊りの一部で演技ですから～」って言っときました。
3人共入会はしませんでしたが、そのうちの一人はもしかしたらｸﾞﾙｰﾌﾟﾚｯｽﾝから始めるかもと、脈あり！始めてくれたらいいな～、嬉しいな～～～！！
さてさて、今週はｽﾀﾝﾀﾞｰﾄﾞのﾚｯｽﾝもありますよ～～～。
ちゃんと覚えているかしら？
時間がある時ﾙｰﾃｨﾝを確認しとかないとね。
暑い～～～～！！！
最近暑さを理由にﾌﾞﾛｸﾞをさぼってるみここです。
嘘。
暑さが理由ではないけど、とにかくさぼってるみここです。
でもﾀﾞﾝｽのﾚｯｽﾝは行ってる。
今週、いやもう先週はK先生とM先生のﾚｯｽﾝ。ｽﾀﾝﾀﾞｰﾄﾞはお休み。（毎週は無理なのさ！）
火曜日のK先生のﾚｯｽﾝ。
やっぱりﾙﾝﾊﾞのﾍﾞｰｼｯｸ。
この日はﾚｯｽﾝ時間よりだいぶ早く教室に行けたので、しっかりｽﾄﾚｯｼ、ｳｫｰﾑｱｯﾌﾟで準備万端。気持ちもﾀﾞﾝｽﾓｰﾄﾞに切り替え。これ重要。
ｷﾞﾘｷﾞﾘに教室に駆け込んだ時は、ﾚｯｽﾝの前半なかなかﾀﾞﾝｽに集中できなくて、後半やっと乗ってきたころにﾚｯｽﾝ終了～ってなりがちだから。
この日は最初からﾚｯｽﾝに集中。前回注意されたことを思い出して視線の使い方に注意して。
雰囲気、雰囲気。
なかなか調子いい～。
K先生から、「だいぶｺﾈｸｼｮﾝがよくなったね」と言われてﾚｯｽﾝ終了～。
あぁ～、気持ち良かった。
木曜日はM先生。
この日は会社の友達3人が無料体験ﾚｯｽﾝにﾁｬﾚﾝｼﾞ。
私のﾚｯｽﾝ前早めに教室にお連れして、先生方にお任せすることに。
3人の会社の人に対して、M先生含め3名に先生方が対応してくれて、3組が一緒にﾌﾛｱｰで体験ﾚｯｽﾝ。
う～～～ん、皆社交ﾀﾞﾝｽは初めてだけど、とっても楽しそうに踊ってます～～～！！
その後私のﾚｯｽﾝ。
最初にﾙﾝﾊﾞのﾙｰﾃｨﾝをさらっと確認して、それから先週から始めたﾐｯｸｽｺﾝﾍﾟ用のﾁｬﾁｬのﾙｰﾃｨﾝの続きを作ってもらいました。
1分ちょっとまで進んだので、次回のﾚｯｽﾝでもうちょっとつけて完了かな。
ｶｳﾝﾄの取り方が難しいところがあって、練習しないと。
ﾚｯｽﾝを見てた会社の人達が後から、「昼の顔と夜の顔は違うのね」とか、「女豹の様だった」とか言ってました。笑
「あれは、あくまでも踊りの一部で演技ですから～」って言っときました。
3人共入会はしませんでしたが、そのうちの一人はもしかしたらｸﾞﾙｰﾌﾟﾚｯｽﾝから始めるかもと、脈あり！始めてくれたらいいな～、嬉しいな～～～！！
さてさて、今週はｽﾀﾝﾀﾞｰﾄﾞのﾚｯｽﾝもありますよ～～～。
ちゃんと覚えているかしら？
時間がある時ﾙｰﾃｨﾝを確認しとかないとね。