今日もジムへ
最初にスポーツマッサージ
今日の担当の人は、アメフトやゴルファーなどのトレーナーを長く経験してきた人。
流石
久々本当のマッサージを受けた気分
１週のうち、水曜日しか来て居ないとか・・・・
早速予約入れておかなくっちゃ(^_^)v
ストレッチ２０分
ウォーキング
３０分
筋トレ２０分
ランニング
３５分
運動前のマッサージが効いたのか、動きがスムーズ
仕上げに、ゲルマニュウム温浴
運動後２時間は食物摂取禁止
暇だから、ロト６買った。
キャリーオーバーらしい(^▽^;)
当たると良いな～～～(*⌒∇⌒*)
家に帰って、窓から見える近所のビルの壁面に、空と雲が映ってる