Mr.Yのブログ

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05Apr
- ジャッキーチェン
  どうもー！宮元ですコミュニケーションをとるときにみなさんにとって必要な武器は？僕は語彙が多い表現が豊か伝え方とか思ってました。もちろん凄い大切だと今も思っていますが、その前に自分の好きなことだったり、心からワクワクするようなことを言えることだと最近感じてます。自分を知るこれがとっても良い武器になるなと思いました。例えば好きな映画は？と聞かれて、別にないという人とこれがこれで超楽しいんだよー！めっちゃオススメー！って、言われるのどっちの人の話が聞きたいですか？これだけでもコミュニケーションがとれるので、自分を知るこは武器だなと思いました。私はジャッキーチェンの映画が好きです！って言えるように、ツタヤでレンタルして見てましたー！
03Apr
- 筋トレ始めました
  元気があれば、何でもできるどうも宮元です猪木の名言は、ほんと計り知れない勇気をもらえますね。心身ともに元気な状態でいれるよう、筋トレを始めました。単純に無駄な脂肪を落としたいという願望があったのと、スレンダーボディーを手に入れて自分という人間に自信を持ちたかったからです先月末は職場から自宅までの10kmを仕事後に走ってみました。2ヶ月に一回ぐらい皇居を2周(1km約5km)していたこともあったので、まぁーいけるだろうと。ところがどっこいその日は仕事帰りだったこともあり仕事着をリュックに詰めて走ったので、かなり足に負担がある状態でした。でも、猪木の名言を思い出し、今日は走りきろうと心にコミットしました。なんとか1時間20分ぐらいで走りきり、汗だくな状態になりながらも爽快感があり走ってみて良かったなと思いました。後はどう続けるかPDCAをどういかすかですね！行動してみて分かることが沢山ある。元気があるうちに色々とチャレンジしていくことだと猪木から教わりました
28Mar
- 継続したいと思う気持ちを継続させる
  ご無沙汰です目の前のことに追われ、やりたい事が全然できていない！って、思うことありませんか？そして、だんだんとやらなくなってしまうという事実。継続するって、本当に難しいなと。まだ思えてるうちはましかもしれませんが。だから、まずは半強制的に継続したいと思う気持ちを継続させることを考える！意識から継続させていく！これに尽きるなと思いました！私はここにブログを書くことで継続するって決めたことを思い出す場になるので、毎日amebloを開くことにしましたこれが継続する為の最初の一歩なんだと思いましたー！
17Mar
- Aについて
  どうもー、ご無沙汰です少しずつ春を感じる今日この頃です。梅など咲いてる写真などが友人がアップしていて、特にそう感じました！体調管理はどんなことよりも大切にしなきゃですね✨今日はPDCAのAについてです！act、改善です。これが次のPLANにつながる重要な役目だと思ってます！評価した後、良い点を更にどう伸ばそうか。悪い点をどう改善していこうかという工程です。どちらも考えて、新たな課題を見つけます。また家計簿に例えて考えてみます。評価した時の良い点はレシートを貯めるようにした。レシートが無いものはアプリで管理にした。日頃からそのまで意識する必要がなくなり、気持ちが楽になった。でしたね。更に伸ばせることを考えると、1ヶ月単位で管理する。クレジットカードを使用して、ポイントも貯めてしまう。悪い点は、レシートが沢山溜まり財布に入らない。アプリの使い方が整理できてない。意識がまだ薄くアプリに入力するのを忘れる時がある。でしたね。改善できるとしたら、ある程度レシートが貯まったら大きな袋に入れ替える。アプリ機能に慣れる。このようにまずブレストして、そのアウトプットしたことを必ずメモしておく。そこから、どれを改善していくか選択して、次の計画に当てはめるのである。どうですか？もしこれをやり続けたのなら、どんなことが起きるか想像してみてください。昨日の自分の能力より今日の自分の能力が勝ると思うのです
02Mar
- Cについて
  どうもー、Mr.Yこと宮元勇樹です。一歩踏み出す勇気があれば、分からないなりに行動して学べるってもんですよね。他の人の視線を考えずまずは自分を思いっきり褒めてやりましょう！！よくやったなぁーってそれでいいんだと思います。この嬉しさや感動を次に繋げるべくモチベーションにしていきましょう♪C(check):評価良い点と悪い点を振り返ってみましょう。なぜ良かったのかとなぜ上手くいかなかったのかどちらも考えて紙に書きまくりましょう。前回の家計簿を例に考えると◼️良い点レシートを貯めるようにした。レシートが無いものはアプリで管理にした。日頃からそのまで意識する必要がなくなり、気持ちが楽になった。◼️悪い点レシートが沢山溜まり財布に入らない。アプリの使い方が整理できてない。意識がまだ薄くアプリに入力するのを忘れる時がある。などなどまずは、思うがままに。きっと何度も評価していくと、ポイントが見えてくるんだと思う。だから、最初はこんな程度でも全然OKだと思います
- Dについて
  Do(行動、実行)次は計画した後、それを実践。でも足が重い。そういう場合は小さい目標も計画してみようまた例を家計簿にします。1日だけの収支はどうかをから考えてみませんか？職場着いたら自動販売機でペットボトル買ってお昼は外で外食してお菓子をコンビニで買って夜はスーパーで買い物レシートがあるものは、レシートを入れる袋に入れ、その月の最後に見る。レシートがないものは、アプリで入力保存し、その月の最後に見る。電車の移動があれば、その月最後にスイカで履歴を確認する。実は1日にアプリで入力することは少ないのだ。そう思うと意外と続けられそうな気がしてきませんか？最後の月だけ少し大変ですが、少し時間を空けることも計画に組み込むと良いですね。細かい単位で分けたり、やり方を少し工夫できるのかまずは行動する前に考えてみると良いかもしれませんね。自分のやりやすいように！ですね行動しやすくなってきたんじゃないですか？～続く～
28Feb
- Pについて〜続き〜
  凄い身近なことからでいいので、まずは計画してみよう！例えば、家計簿を1年間つけるなんてどうかな。最初は頑張って毎日帳簿をつけていき、1ヶ月達成した時には、「おっ、自分頑張った」って喜ぶんだけど、2ヶ月目以降は・・・。結構こういう人がいるんじゃないかと思いました。僕は特にこういうタイプです継続がなかなかできない。熱しやすく冷めやすいのかも。そもそも、なんで家計簿をつけるんだっけ？これを振り返った方が良いですよね。帳簿に記録することが目的ではないですよね？帳簿に収支を記入して、今月は何に使ったんだろうか。年間通して収入と支出を把握して、自分の将来に必要経費は足りてるのかどうか。目的はここですよねだから、まず計画するときは、『何のために』を必ず考えることそしてもうこれ1年間は最低限やろうって決意することが、重要なんだと思うんです～続く～
26Feb
- Pについて
  P(plan):計画普段から皆さんは自分の人生を計画たてて、実行してますか？何年先まで？死ぬまで？この回答をやってるという人はかなり少ないのではなかろうか。僕は全然考えられず悶々としている。でもこの疑問があったから、PDCAサイクルを実行してみたいと思ったんだ。仕事で計画的に作業が割り振られて、その中で自分なり計画して時間配分も考えるのは、日頃からやるようにしていた。でも人生で考えて計画してみろと言われると、全然考えることができない自分がいる。1年後にはこうなってたい。5年後にはこんなことしてたい。10年後は・・・。う～んあれっなぜ仕事は考えれて自分の人生は考えられない仕事も大切だけど、自分の人生の方が大切では？！おそらくたいていの人は1年先ぐらいまで計画たててるのはやってたりすると思う。企業に勤めてる人は特にそうなんじゃなかろうか。それに本屋で売ってるカレンダーも1年間までがほとんどだ。これは1年間までしか計画できない環境に身を置いていたから、数年後先の計画はやったことがほとんどないことから、苦手意識を持ってしまう思考パターンなんではなかろうか。だから、このP(plan)を今分かる範囲でしっかりと考えて自分と決着しようよ！って、決めてみた～続く～
25Feb
- PDCAサイクル
  最近はPDCAサイクルについて考える機会がありました。仕事ではなく、テメェ(自分)の人生について、しっかりと進捗管理することが重要だと言われてそもそもPDCAとはなんぞやと言いますとP(plan):計画D(do):実施、実行C(cheak):点検、評価A(act):処置、改善これをP→D→C→Aの順に作業を進めていき、またPから始まっていく。まさにスパイラルアップしていくという手法である。これ、生涯ずっと続けてみたいなって思ったんだ具体的にどうやっていくか手探りでやっていこうと思う～続く～
- 初めてのプログ
  初めまして。宮元勇樹と申します。今日からブログを始めようと思います。そして続けられるように書いていきます！まずは何を書いたら良いんだろうかというブログです（笑）パソコンやエクセルの時短テクニックなど書いていこうかな。最近気になってるものとか書いていこう。そんな感じでゆるく書いていきますので、何卒よろしくお願いします♪