ほんとに、いいかげんにただ走ってたから
走る前のストレッチとか
走った後のクールダウンとか・・・・
てきとうに・・・・
そあいたら数日前から
いままでなかった太ももの痛みがでてきて
『あ、これやばいぞ・・・』っておもったのね
ストレッチがたりないんじゃないかなぁ～って
反省したの(´＿｀｡)
んでいろいろ検索して動画さがして
みながらストレッチしてから走ることにしました
昨日は走るのをお休みして
軽いウォーキングだけにして
ストレッチやマッサージをしたり
ゆっくりやすんだので
今朝は太ももの痛みも改善してたよ
ちゃんとこれみながら
ストレッチしてから走りました
調子よくなったみたい(´∀｀)ﾖｶｯﾀ～
んでもクールダウンがまだいい動画を見つけられてないから
またいいの探してみようとおもってます
今朝の空・・・・
なんだかもう秋の気配？
まだ暑いけどね
こういうちょこっとした秋の気配を
ふと感じるようになってきたかな(^ε^)♪
今日はお仕事がすごく忙しくって
くたびれちゃいました
明日もがんばらなきゃね
んでは おやすみなさい☆
走る前のストレッチとか
走った後のクールダウンとか・・・・
てきとうに・・・・
そあいたら数日前から
いままでなかった太ももの痛みがでてきて
『あ、これやばいぞ・・・』っておもったのね
ストレッチがたりないんじゃないかなぁ～って
反省したの(´＿｀｡)
んでいろいろ検索して動画さがして
みながらストレッチしてから走ることにしました
昨日は走るのをお休みして
軽いウォーキングだけにして
ストレッチやマッサージをしたり
ゆっくりやすんだので
今朝は太ももの痛みも改善してたよ
ちゃんとこれみながら
ストレッチしてから走りました
調子よくなったみたい(´∀｀)ﾖｶｯﾀ～
んでもクールダウンがまだいい動画を見つけられてないから
またいいの探してみようとおもってます
今朝の空・・・・
なんだかもう秋の気配？
まだ暑いけどね
こういうちょこっとした秋の気配を
ふと感じるようになってきたかな(^ε^)♪
今日はお仕事がすごく忙しくって
くたびれちゃいました
明日もがんばらなきゃね
んでは おやすみなさい☆