ダイエット3日目

今朝の体重  52.8キロ  体脂肪 36.0%

昨日のお夜食 我慢して良かったー(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

体脂肪落とすには 有酸素運動を取り入れなきゃ！！

今朝の朝食は写真撮り忘れちゃいましたが

野菜たっぷりスープ、納豆、オクラ

お昼は ガッツリ チャンポン☆

朝からゴルフだったので しっかり 食べて

 歩きました！

結果は。。。