どもです。
直感コンサルタントの美姫（みき）のりこです。
友達があの…声のブログをアップしてて、めっちゃいいやんコレ！と思ってやってみたくてあげてます。
これからお風呂入るんですけど…
今日はピラティス行ってきて、友達に誘われて行ってきたんですけど、ちょうど骨盤底筋を鍛えるためのピラティスで、、まあまあ筋肉痛ですね。
骨盤底筋っていうのが、恥骨と尾てい骨左右と…
違う尾骨。尾骨と恥骨と、
あとお尻の下にある…坐骨か、左右のトライアングル…じゃない、ひし形の中にハンモックみたいにかかってるのが骨盤底筋つってこれが弱ると尿漏れとか、
大きい方ちょっとちびっちゃったりとか、
あと女性の問題で膣が出ちゃうとか、膣脱って言うらしいんですけど…子宮脱とか後、脱腸とかなんか緩んで大変なことになるらしいんですよね。
まあそのハンモックみたいになってる筋肉を鍛えるっていうかそのストレッチするっていうのがピラティスなんでね、まあまあ地味なんですよね、動きがね。
だって私、経血コントロールって言ってあの布ナプを使ってるんで、膣を締める感覚っていうのは持ってるんですよ。
持ってても骨盤底筋だけを意識するってなかなかに難しいものがありますけどね。
でもこれやるとすごくいいと思います、たぶん。
何て言うの…歩くときも重心が下がるんで、こけたりしなくなったりすると思います。
これからまたその【姫活】というところで布ナプのこととかまたブログ作っていきたいと思うんで、また読んでください＾＾
のりこでした〜＾＾