新婚旅行の楽しみ方

新婚旅行に行ったらどんな形でもいいから絶対に楽しみたいですよね。例えば新婚旅行でハワイに行ったとしましょう。通常なら中心地のワイキキがあるオアフ島だけで終わってしまうと思うのですが、ちょっと足を伸ばしてハワイ島に行ってみてはいかがでしょうか？キラウエア火山やゴルフなど、ホノルルとはちょっと違ったハワイが満喫できると思いますよ。ハワイ島での交通手段としてはレンタカーをお勧めします。レンタカーは日本の運転免許証があれば運転できるので色々な所に行っていろんなハワイを見ることが出来て楽しめると思います。

また、バリ島の例ですが通常は一つのホテルで楽しむところをビーチのところにあるホテル、島の内陸の方にあるホテルと、海と森両方のホテルライフ、それも新婚旅行ならではって事でちょっと贅沢なホテルを満喫してみてはいかがでしょうか？色々な側面が見られてきっと楽しいと思いますよ。

それとも違ってパワフルに新婚旅行を過ごしたいという人には、イタリアを周遊してみるというコースはいかがでしょうか？ローマ、ナポリ、カプリ島、シチリア島などイタリアの有名どころの都市を巡るツアーなどお勧めだと思います。ちょっとずつしか見られないとは思いますが、色々な空気に触れてみるのはいいと思いますよ。

このように、色々な目的を持つと楽しみ方もそれぞれに変わってくると思います。お二人に合った楽しみ方を見つけて満足がいく新婚旅行にしてくださいね。


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ウォーキングのダイエット運

ウォーキングの速さですが、息が少し上がる程度が効果的だそうです。
「はっ、はっ」くらいの呼吸で、リズミカルにさっさっと歩くくらいがいいでしょう。

腕を大きく振れば歩幅も広がります。
ウォーキングが習慣となればじっくりと脂肪を燃やすことができるので痩せやすい体になるでしょう。
歩く速度を速めていけば、きゅっと締まった小尻を手に入れることもできますよ。

ただし、空腹で行うと立ちくらみ等が起こる可能性があるので、ダイエット食品などカロリーの低いものを何か食べてから行いましょう。



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ウォーキングのダイエット運

身長が160センチの方なら70センチくらいです。
大股で歩くことを意識して歩きましょう。
そして腕を大きく振り、腰を少しひねりながら早足で歩きます。
つま先で地面を蹴り、かかとで着地しましょう。
始めは１日15分程度にしておき、慣れてきたら30分、１時間と増やしていくのがいいでしょう。
脂肪は運動し始めてから20分経ってからじゃないと燃焼しないので、止まらず歩きましょう。
これを週に２、３回続けられるといいですね。


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ウォーキングのダイエット運

ダイエットのためにウォーキングをしたことがあるという方、結構多いのではないでしょうか。
気分転換にももってこいのウォーキングですが、ただ歩くだけではなかなか効果は出ません。
今回は正しいウォーキングについて調べてみました。

ダイエットのための正しいウォーキングを紹介します。
背筋をピンと伸ばし、歩幅は普段歩く時よりも大きく開きます。
普段の歩幅は身長×0.37くらいらしいのですが、ウォーキングの場合は身長×0.45くらいが理想の歩幅です。



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有酸素運動ダイエット

脂肪を分解して燃焼させるには十分な量の酸素が必要です。
しかしマラソンのようなすぐに息が切れてしまうようなきつい運動では脂肪は燃やせません。
運動開始後20分くらいからやっと脂肪は燃え始めるからです。
運動不足の方にとって20分以上の運動はきついと思いますので、15分程度から始めてだんだん時間を延ばしていくといいでしょう。
30分以上続けて行うことができるようになれば、強度を少しずつ上げていきましょう。

どの運動も同じですが、有酸素運動も続けて行うことが大切です。
無理のない程度に続けましょう。



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