先週ずっと長った髪を切りました
一気にバッサリ(笑)
そして昨日は次女もバッサリ
私に感化されて切りたくなったみたい
大人っぽかった小６女子
一気に幼くなりました
あ、私もですけどね(笑)
ビフォー
アフター
夜はダンスエクササイズへ
今週は月末月初の１週間だったから
平日は１つしかレッスン間に合わなくて
めちゃくちゃ身体を動かしたかったの
①軽くストレッチ
②何種類かの筋トレ (足と腹筋を重点的に)
③パワープレート
15分で器具トレーニング１時間分に匹敵する優れモノ
④マシンで有酸素運動 15分
⑤ダンスエクササイズ 45分
みきてぃめっちゃ頑張ったー
もぅ汗ダク＆久々に足が痛い
だけどスッキリ＆楽しかったー‼︎
そして帰宅後は頑張ったご褒美♡
今日は早朝から行事があったので一杯だけ
あまりガマンばかりしてると
ストレスになっちゃうからね
適度に好きなモノも食べないと♡