運動中

へルシア『12週間健康チャレンジ！』をチャレンジ中。

ってヘルシア緑茶は苦くて飲めないから、
ヘルシア スパークリング クリアグレープ(500mL)を飲んでいます

今、飲み始めて6日目なんだけど
ほとんど運動してないけれども、１kg減りました
すげーｗｗｗ

体脂肪は変わらずなんだが。
ていうか、
ウチの体重計半分崩壊しているからな。

そんで、
プラス運動も引き続き合わせて行うことにした。

ラジオ体操、
レッグマジック Xのパチモンのレッグクイーンというのを100回。
ダンベル体操を12ポーズ×20回。計15分。
ダンベルを持ったまま、
ワイドスタンスのスクワットを100回。
四股を20回 とか、
後はベッドに転がって、
横向き片足上げ 左右100回ずつ。
腰上げ100回とか いろいろ。

あさイチのリンパマッサージ特集終わったらコアリズム頑張るぞぉ

痩せていい女になります

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