みなさぁん
おはよう～
!!昨日は朝から
せっせと
おうち
のお掃除しーのお昼から
ジム行って
体動かしてましたぁ
暇を見つけては
今でもジム行ってるねん
ちなみに
みきがいつもしてる
プログラム内容
は有酸素運動
(ｳｫｰｷﾝｸﾞ･ﾗﾝﾆﾝｸﾞ･
ｻｲｸﾘﾝｸﾞとか!!)
をしてから
筋力トレーニング
(ﾏｼｰﾝ･腹筋ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ系とか!!)
を30分交代で
交互にやる
こっちのほうが
無駄なく
脂肪燃焼しやすいし
いい体作りが
できるらしい
みんなも運動する時は
是非試してみて～
めちゃ疲れるけど
リフレッシュするし
運動はいいよぉ
ちなみに
運動後のアフターケアで
いいもん見っけちゃいました
これ
ｽﾊﾟｲｼｰ ﾎﾞﾃﾞｨｽﾊﾟっていうんだけど
これ
引き締め効果、
温感成分、
美肌成分も配合されてる
ダイエットに最適な
ボディ用化粧水
なんです
(｀・ω´・)ｂ
プッシュすると
泡がしゅわしゅわ
肌につけると
プチプチいって
気持ちいいから
スポーツ後とか
お風呂の後は
気になるところに
スリミング
なんか引き締まってる
気がする～
ｽﾊﾟｲｼｰ ﾎﾞﾃﾞｨｽﾊﾟおすすめっす
今日も
ジム行って
体動かそっかな～
って
考え中
と、その前に
コメント返しするので
みなさん
待っててね
しーゆー