妊娠中 便秘の解消

妊娠してからと言うか、食事制限をするようになってから、

ずぅ～～～～～～～っと便秘

てか、出たいけど固くて出せないんだよね汚い話ですみましぇん

食物繊維はいっぱい摂ってるつもりだけど、乳製品は制限あるし

なんだかんだで、いろんな方法を試しているよ

今はコレが効いてますよ

寝る前の「ラブレ」と、

朝の「グラノーラ」＆無脂肪牛乳

今は良いんだけど、コレもまた慣れてくると、だんだん効かなくなるんだよなぁ

いつものパターンだ

あと他に何か解消方法はないかなーー

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