痩せた～い！

夏に向けて、痩せた～い！と思ってる今日この頃…。（あとマイナス3キロ目標！）

まずは、いかに健康的な生活を送るかが大事ですよね～。


〇食生活をより良くすること

〇身体を動かすこと

〇十分な睡眠を取ること

　
最近我が家では、薬膳料理を取り入れています。

「薬膳」と言うと、ちょっと変わった材料で作った料理と思われがちですが、スーパーにある食材で大丈夫なんです。

例えば、黒い食材（黒ごま、黒砂糖、ひじき、黒豆、黒きくらげetc...）→アンチエイジングに良いらしいです

黒きくらげは、水に戻して、スープや炒め物に入れると、コリコリした食感が楽しめて、私好きなんですよね～。

睡眠…身体を休めることも大事ですよね。
身体を酷使してると、身体が悲鳴をあげてしまいます。

身体を動かすこと…私には足りていません

身体動かさなくては！

さー、まずはスクワットから