こんにちは✨
ご覧いただきありがとうございます😊
＼からだの動かし方を変えて、腰痛改善／
のサポートをしています！
もり みきです！(理学療法士/整体師)
寝屋川公園駅近く(えびな小児科のななめ前)
のconocono_cafeさんで
【産後ママクラス】や、
【からだメイク体験会】にて、
腰痛をメインに身体の痛みの根本改善を
行なっています。
明日、5/5(日)はマタニティ・ファミリー
フェスタを開催します💐
お近くの方は、ぜひあそびにきてください⭐️
また、随時イベント情報などは
Instagramと公式LINEからご確認
頂けます💐
治らない腰痛や、
身体の不調を改善するための
3つのステップをお伝えします。
それは👇
／
①今の身体の状態を知る
②身体を内観する(感じる)
③動きから身体を変えていく
＼
です‼️
そして、最終的なゴールは
身体が無理なく、動かせる状態を
無意識下に、落とし込むこと✨
わかりやすくお話していきますね！
身体の状態を良くするには、
◯身体を柔らかくする
◯筋力を向上させる など、
パフォーマンスを向上させる
ためのトレーニングもとても
大切です！
ですが、不調がある人は
まず、頑張りすぎて力んでしまっている
場所を楽にして、身体の使える
場所を増やし、負担を分散
させていく必要があります！
ストレッチや運動をしたり、
姿勢や動かし方を意識することも
もちろん大切！
ですが、
普段の子育て中や、
仕事中、常日頃から姿勢を意識したり
動かし方を気をつけることって
正直、難しくないですか？😱
それよりも、身体の使い方を
変えてしまう方が早いのです🌱
なので、私が実施している整体
(ボディーワーク)では、口頭での
ガイドでひたすら内観をして
頂きます。
たとえば、後ろを振り返る時
／
・どこから動きがはじまった？
・どこか、違和感や痛みはある？
・骨盤や足はなにしてる？
・右に振り返るときと、左に振り返るときの
ちがいは、なにかある？
・体重はどっちに乗ってる？
＼
などなど、あなたの身体の状態について
質問をして、感じてもらう作業をします。
こうすることで、普段使えていなかった
場所や感覚を、脳が把握できるように
なってくるのです。
使っていない場所は、脳はないものと
みなしてしまいます。
なので、
意識してからだを動かしたり
ハードなトレーニングをするのではなく
＼脳から動きを変えていく／ のが
痛みや不調を根本的に改善するのに
近道となります！
日常生活で不調や痛みが
出ている場合、無意識に身体の
どこか一部に負担がかかっている状態。
身体からの🆘を無視してしまうと
いつかそれは、今よりも少し大きくなって
不調や痛みとして現れます。
だからこそ、今の身体に目を向けて
根本から改善していくことが、
全力で子育てや趣味を楽しめる
秘訣なのだと思います。
自分の身体のことが知りたい！
変わりたい！と本気で思う方は、ぜひ、
【産後ママクラス】や
【からだメイク体験会】に
ご参加くださいね💐
今、公式LINEに登録して頂くと
オンラインでの新サービスの
ご案内も、先行で送らせて頂きます！
本気で腰痛を治したい方を全力で
サポートさせていただきます。
大丈夫！長年我慢してきたあなたの
その腰痛、私が治します！
もちろん、腰痛以外の不調も改善も
可能ですので、いつでもDMやInstagram
からご相談くださいませ✨
GW後半も楽しみましょうね💐
では、また✨