お久しぶりでこんにちは！lalaです♪
先週後半はちょこっとバタバタしていました。
土日はのんびりしてたけどね。
今週はのんびり週になりそうなので、
最近週１～２のヨガをもう少し行けたらいいなぁって所。
金曜日にピラティスの４５分を受けたら
かなりスパルタ先生で、いまだ腹筋が筋肉痛ですｗｗ
いやぁ、激しいのは無理ｗｗ
でも、この筋肉痛が効くのかもしれないよね。
いつものヨガの２倍くらいは汗をかきました～。
そんな訳で、間あいちゃったので、一時帰国記も
ちょっと小休憩にして（タイミング微妙だけど）
深センのことなども書いていきますねぇ～。
まとまりがなさすぎなので、今日は夜ごはんにしとこ～☆
・アスパラとエビとベーコンのパスタ
・そうめん （汁＋サラダ）
・茶わん蒸し風（具を入れてないけどおいしいの～☆）
・ふりかけごはん(日本産のふりかけ～）
こういうさっぱりしたのがいいよねぇ～。
って茶わん蒸しもごはんも単品じゃございませんｗｗ
・チキンステーキ、玉ねぎとえのきと茄子炒め、
茄子と豆腐の味噌汁
・サバの塩焼き、コーン、オクラとフジッコ和え
サラダ、茶わん蒸し風、オクラと卵のお味噌汁
・やっこ、納豆オムレツ、とろろ汁
・ゴーヤちゃんぷる、レンコン炒め、なめこおろし
きゅうりの和え物、とろろ汁
なかなかヘルシ～？
でもご飯は減ってないけどね♪
先週後半はちょこっとバタバタしていました。
土日はのんびりしてたけどね。
今週はのんびり週になりそうなので、
最近週１～２のヨガをもう少し行けたらいいなぁって所。
金曜日にピラティスの４５分を受けたら
かなりスパルタ先生で、いまだ腹筋が筋肉痛ですｗｗ
いやぁ、激しいのは無理ｗｗ
でも、この筋肉痛が効くのかもしれないよね。
いつものヨガの２倍くらいは汗をかきました～。
そんな訳で、間あいちゃったので、一時帰国記も
ちょっと小休憩にして（タイミング微妙だけど）
深センのことなども書いていきますねぇ～。
まとまりがなさすぎなので、今日は夜ごはんにしとこ～☆
・アスパラとエビとベーコンのパスタ
・そうめん （汁＋サラダ）
・茶わん蒸し風（具を入れてないけどおいしいの～☆）
・ふりかけごはん(日本産のふりかけ～）
こういうさっぱりしたのがいいよねぇ～。
って茶わん蒸しもごはんも単品じゃございませんｗｗ
・チキンステーキ、玉ねぎとえのきと茄子炒め、
茄子と豆腐の味噌汁
・サバの塩焼き、コーン、オクラとフジッコ和え
サラダ、茶わん蒸し風、オクラと卵のお味噌汁
・やっこ、納豆オムレツ、とろろ汁
・ゴーヤちゃんぷる、レンコン炒め、なめこおろし
きゅうりの和え物、とろろ汁
なかなかヘルシ～？
でもご飯は減ってないけどね♪