今年の夏は長いですね～もうじゃっかん暑すぎで飽きてしまいましたね、、、。

皆様は熱中症や夏バテはされていないでしょうか？私は朝起きたときに脱水を感じます。

本当にふらっとすることもあるのでそんな時は知人に教えてもらったＯＳ１で乗り切ります（笑）

皆様も水分補給には十分におきをつけくださいませ♪

今月から千葉市の委託での骨盤エクササイズ教室も始まりますので、カラダつくりのきっかけにいかがですか？？(*^^*)

８月スケジュール

《千葉市》

M's STUDIO

http://yoga-ms.com/

毎週月曜日

骨盤調整ピラティス
15：00－16：00
骨盤周りを動かしながら調整していきます。腰痛がある方、下半身強化したい方にお勧めです。

肩こりすっきり
18：00－18：30
お仕事あとの30分立ち寄って肩周りの張りに有効な背中のストレッチ、肩甲骨周りの運動を行います。お仕事終わりの方にお勧めです。

全身引き締めピラティス
19：00－20：00
背骨、肩甲骨、骨盤、下半身とまさに気になる全身の引き締めにお勧めなクラスです。
ストレッチポールを使ってピラティスをしていきます。

毎週水曜日
歩行のためのピラティス
10：30-11：30
歩くことが綺麗になれば日常が快適に。歩くために必要な、股関節、下半身の筋力、背骨のしなやかな動き、肩甲骨の動き、骨盤周りの強化をしていきます。呼吸に合わせて仰向けの運動から立っての運動を積極的に動いていきます。

ご予約不要です。アットホームなスタジオです(^^♪

ママ応援企画行います！

『産後の骨盤調整』

８月２３日（木）１０：３０～１１：３０

１回６０分１６２０円

当日は当スタジオ会員様がお子様をボランティアで預かってくださいますので
安心してご参加くださいませ✨

お問合せはスタジオまで

Relations

http://www.ipc-styleup.com/relations/

カラダ基礎つくりグループクラス

8月14日（火）

1０：３０－１１：３０

これからカラダを整えたい方、大人数レッスンだと苦手、体力に不安、痛みがあるところがある、動きが不安という方にオススメ。

ストレッチ、呼吸、エクササイズ等行いますゆったりしたクラスです。

ヤムナコラボレッスン

ピラティス

８月１４日（火）

２１日(火)、２８日（火）

ヤムナレッスン（担当：中島）　　　１３：１５～１４：１５

ピラティスレッスン（担当：高橋）　１４：３０～１５：３０

ヤムナレッスンと連続受講で効果抜群ピラティスクラスです。

特別価格2000円です。

ヤムナコラボピラティスご予約フォーム専用

パーソナルトレーニングのお問い合わせくださいませ☺

Golf　Studio f

http://golfstudiof.jp/

毎週水曜日

木曜日、日曜日は隔週

コンディションとケアで働かせていただいています。

千葉市子育て支援館館さん

『産後の体つくりエクササイズ』

８月２７日（月）

１０：００～１１：００

千葉市子育て支援館

千葉市健康づくりスポーツ教室

千葉ポートアリーナ

『骨盤エクササイズ』全6回

19：30～20：30

8月3日スタート！9月14日まで開催中

《成田市》

マグーナ成田

毎週土曜日

HOGURE 8:00〜9:00

FCRピラティス 9:30〜10:30

成田ピラティスクラブ&

パーソナルトレーニング

現在は月１回～2回開催しております！

グループピラティスレッスン(50分)

８月１８日（土）

15:30〜16：20

ジュニアからシニアまで！男女関係なくご参加いただいています。

まずはピラティスってどんなもの？

カラダで感じてみませんか？

終わったあとは姿勢が整いカラダも心もスッキリします💕

ローラー・マットの数に限りがございますので、前日までの事前予約制です

パーソナルとレーニングは日程ご相談ください。

お問い合わせはこちらから

いつも最後まで読んでいただきありがとうございます。

台風も近づいていますのでそうぞ体調にはお気を付けくださいませ

高橋美樹
お問合せはこちらから

８月のスケジュール✨