暑い暑い長い夏ですね。😨

皆様この致死的な暑さにまいっておりませんか？？

体調を崩されている方が多いのでどうぞお気をつけください。

何かが終わるとまた始まってくるの繰り返しで何やらせわしないこの頃を送っております。笑

さてさて普段女性の体つくりを中心にピラティスのグループレッスン、パーソナルトレーニング

を行っております。

同じ女性として女性のカラダの変化に興味があり、以前から漠然と携わりたいなと思ってい

ました。

昨年から女性特有の骨盤周りのお悩みをうかがうことが多く、これは、、、やってみたいな！と思いモニターさんを集い半年、一年かけて

体の変化をみさせていただいています。

私自身変化をご一緒に楽しめることが楽しく、毎回変化に感動しています。

そして産後何年たっても変化できるということ。

今は産後4年たっているかたもみさせていただいていますが、、、骨盤周りが変化著しいです。

勿論人は一人一人体の個性も違えば、今までの運動経験や、体の使い方でも変化は違ってきます。

筋肉の繋がりがあるのでそこを利用していくとお腹の力もはいりやすくなります。

いろいろとどこからが介入がいいのか迷走することも多く負荷量も迷うことが多いですが。

実際にパーソナルでやっている方も足元、や内転筋ここから最近は入ることが多いです。

カラダはそれぞれ個性があり、違いますが変化早い。

骨盤底をどうのこうのよりも姿勢を整えたり、骨盤底が働きやすくなる環境つくりの大切さを感じます。

来月は千葉市の子育て支援館で産後のエクササイズ、Ｍ's　ＳＴＵＤＩＯさんでママの応援企画

として産後ママのグループレッスンを行います！

M’ｓ STUDIO

今しっかりケアすることで、今後の一生の体つくりになりますよ(#^^#)

ママの元気はお子さんの元気、そして日本の元気だと本気で思います！

元気で前向きに働けるお母さんを支援したいです。

ここを力入れて進めていきたいです。

さぁ暑いなつも涼しい室内で運動して対策しましょう♪♪

いつも最後までお読みいただきありがとうございます(^^)

高橋　美樹

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産後の体つくり