こんにちは
ダンスのために
健康&ビューティ
エクササイズを楽しむ
MIKIです
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最後はアロマオイルを紹介します
⑤エッセンシャルオイル
(アロマオイル)
喉が痛い、咳が苦しい時には
ティッシュにオイルを垂らして
枕元(頭の横)など鼻に近いところに
置くとよいです
ローズマリーやラベンダーが
よく知られていますが
今日は違うオイルをご紹介します🐾
写真のオイルは
①ティートリー
②レモンティートリー
③セージ
④グレープフルーツ
です
ティートリーは殺菌に
セージとグレープフルーツは
私の経験ですが
喉の痛みと気管支炎で
呼吸が苦しい時に
枕元に置いて吸うと呼吸が出来たので
ご紹介します
《ティートリー》
抗菌・抗ウイルス用に
優れたティートリーは、
ウイルスが流行する時期や花粉の時期に
効果を発揮してくれます
すっきりとした爽快な香りが特徴的
その外にも、空気の浄化、掃除や洗濯、
消臭、リフレッシュなど、
いろいろな場面で使うことができる
万能な精油です
自生地オーストラリアの原住民である
アボリジニがこの木の葉を使用して
感染症をおこした創傷をなおしたりと、
薬として大切にされてきたと
言われています
《レモンティートリー》
レモンに似た爽やかな香り
抗菌や抗炎症作用など
風邪予防や呼吸器系の不調の軽減などに
風邪予防や呼吸器系の不調の軽減などに
ティートリーと同じくアボリジニが
感染症のケアに使用していました
《セージ》
古くから「長寿のハーブ」と呼ばれ、
ラテン語で「救う」を意味する
salvareがセージの名前の由来
と言われています
抗菌作用、抗真菌作用があり、
口腔内の炎症や風邪による痛みや
喉の腫れにも有効です
エッセンシャルオイルを
使用の際は、
グレープフルーツやオレンジなどの柑橘系を入れると
気持ちが明るく元気になります
レモンティートリーも良い香りです
※柑橘系のオイルは直接
肌につけないようにしましょう
ティッシュに垂らす時は1滴ずつ、合計3〜4滴で充分です
ディフューザー使用やお湯を張って垂らす際は5〜7滴
柑橘系を1滴
他を1〜2滴
妊婦さん、ペットのいるご家庭は使えるオイルを
確認して下さいね
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