今回紹介するのは
歯を磨いている時のダイエット方法(*^^*)
洗面台で歯を磨いている時も
絶好の細切れ運動のチャンス♪
立って手を動かしているだけなので
足は自由に動かすことができます。
ここでオススメなのがスクワット。
歯を磨いている3〜5分間
おなかに力を入れて足を肩幅に開いて
ゆっくりと腰を下ろすを繰り返してみましょう。
最初は数回できついと思うかもしれませんが
「歯を磨いている間はなるべく頑張る」と決めておけば
次第にできる回数が増えてきて嬉しいですよ。
こういうちょっとした運動が後々響いてきますからね(*^▽^*)