こんばんわ
今日はツレと、ベランダBBQ
その様子は、また明日
いや～、今日は筋肉痛
昨日は久々に「ピラティス」のレッスンを受けたんだけど
めずらしく、メンズインストラクター
普段、呼吸法って軽くしか教わらなくて
なんとなくで、あってるのかな～まちがってんのかな～
と思いながらやってるんだけど
そのインストラクターは「熱い」感じで
めっちゃ、細かく教えてくれました
呼吸だけで、半分の時間使って教えてくれた
結構充実したレッスンだったんだけど
腕立て伏せチックなかんじになって
レッスン後、二の腕と鎖骨あたりの筋肉？が筋肉痛
さすが、メンズ
それなのに、今日はパワーヨガのレッスンを受け
いつものポーズも、とるのが必死
特にダウンドッグ↓のポーズは、二の腕筋肉痛時、かなりきつい
http://www.yoga.jp/pose/pose_detail.php?id=9
しかも、キープする時間が長いから、ぷるぷるしちゃったよ（笑）
つらかったな～
基本的に、ヨガは腹式呼吸でピラティスは胸式呼吸
最近やっと、使い分けができるようになってきた。
いや～、奥がふかいですな
でも、体を動かすって楽しい
って、今日は食べ物だけじゃなく、体動かしてますって事で
また、明日～
