我々日本人は、欧米人に比べて内蔵脂肪が増えやすい傾向にあるんだそうです
ご存知のように脂肪の多い食事を摂ると体脂肪が増えますが、この体脂肪には皮下脂肪と内臓脂肪があります。
そして、内臓脂肪が増えると糖尿病はじめ生活習慣病にかかりやすくなるので、これをためないことが大切です
この内臓脂肪ですが、ひとえに敵視する必要はありません。
なぜかというと適切な量で脂肪細胞も小さめの内臓脂肪からは、中性脂肪や血糖値を正常に保ち、代謝も行う物質が分泌されるんだそうです。
ところが、必要以上に増えた内臓脂肪はとんでもない悪さをします
血糖値を上げる・血管の老化を促すばかりでなく、炎症を起こしやすくさえするんです。
つまり、肥満化すると老化しやすく、生活習慣病にもかかりやすくなるというわけです
ＧＷ中でとかく外食の多くなるこの時期、やっぱり脂肪のとり過ぎには気をつけたいものですね