Ｍｅｄｉｔａｔｉｏｎ

最近、見つけたリラックス法の一つが”Ｍｅｄｉｔａｔｉｏｎ”

色々と忙しい日が続いて、珍しく体調不良を感じた今日この頃でしたが、たまたまダウンして家にいる時に、同じく忙しい日々を送っているお友達から誘ってもらって行ってきました

以前からYOGAクラスに通っていた、お気に入りのセンターで、クラスの前にMeditationがあったのは知っていたのですが、無料のMaditationだけに参加するのは、日本人的思考からちょっと気が引けて、試したことがなく・・・

でも、今回行ってみて正解でした

意外と、私たちのようにＭａｄｉｔａｔｉｏｎだけに来ている人がいてビックリ

Maditationだけ受けて帰っていくという会社帰りらしい人もいました。

やっぱり、ＮｅｗＹｏｒｋｅｒは日々の喧騒に疲れてる人が多いんだ・・・と思いました。

家にいて、静かにしようとしても、外からの車や飛行機、船・・など、どうしても消せない日常音がここでは、すっかり遮断されて、本当に落ち着く空間です。

ここでのMaditationは、インストラクターの指示に従いながら、静かに複式呼吸をしながら30分間行われますが、この瞑想３０分で2時間の睡眠と同じ効果があるとか・・・。

そのせいか、このセンターへ行った後に会った友達から・・”エステに行ってきたの？？”と聞かれました。

確かにＳｐａに行ってきたけど、ただお香の焚かれたお部屋で瞑想を30分してきただけなのに、不思議・・

でもきっと、気分がすっきりしてリラックスした顔をしていたんでしょう・・・

精神的ケアも美容にいい効果があるのかも・・

忙しくて、一人の時間がなかなか取れない方にも、是非試して、リフレッシュしてもらいたいです