栄養士の資格を持っている知人から、すんなり痩せたければ和食を心がければ良いと聞きました。
和食はあっさりしていて物足りないかもしれないし力が出ないのでは？と思うかもしれないけれど、植物性たんぱく質を摂取できるので体も軽々と動けるとの事でした。
極端な菜食主義になっては話は変わってくるけれど、週に4回は和食にするという心構えでメニューを考えるよう言っていました。
考えてみると、和食のメニューは週に1回か2回位でした。
和食といっても、たんに焼き魚だったり煮物だったりであとのメニューは洋風なものになっています。
全てのメニューを和食のものにするのは実は大変な事かもしれません。
そして家族からはクレームが入るかもしれません。
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