おはようございます。
人生変えちゃうファスティングトレーナー
HARUNAです
3年前は、こんな風に朝からガッツリ食べてました。
いまは、基本的に朝食は食べません。
ナチュラルハイジーンと、その日の体の声に沿って
体が求めるフルーツやお野菜を少し摂るくらい
胃腸の働きが元々強くない私には、
それくらいがちょうどいいです
皆さんも頭の中の「思い込み」じゃなく、
自分の体の声を優先して、
自分のペースを見つけてあげてくださいね
と言ってたそばから
ファスティングのお客様から質問が
Q.「朝食は食べない方がいいと聞いてからは食べないようになりましたが、
最近「食べた方がいい」という記事をよく見掛けます。
戸惑って何を信じればいいかわからないので、はるな先生を信じます。」
はい、答えます
そうですよね、戸惑いますよね
実を言うと・・・どちらの説もアリなのです(笑)
「ナチュラルハイジーン」と、「時間栄養学」という説があり、
共通項はあるものの、全く逆の事を説いていたりします。
でも一番大切なのは「自分の感覚」。
これは健康法だけに限らず、
ひとつの方法だけが正しいと信じるのは不自然だし、危険でもある。
同じ人でも歳や季節や日によっても変化するものだから、
都度変えていけばいいし、むしろ変えていく［変わっていく）のが自然。
色々試した上で自分のオリジナルを探してもらえばいいかなと思います
それ故にやはり「自分の感覚」がものをいうわけで。
その「感覚」を是正できるのが
そう、ズバリ、ファスティングなわけです
ってことで、
皆さんも「自分の感覚」を研ぎ澄まして
自分オリジナルの健康法を見つけてくださいね