にっぽんのど真ん中
名古屋のエキスパートファスティングマイスター
HARUNAです
早起きが少しずつ習慣化されてきてるのか
朝6時付近に目が覚めます
今日は、なぜか5時に目が覚めた。
睡眠時間4時間・・・
(忙しいアピールでは、ないのよ
)
)
「消化吸収は、排泄を邪魔する」
ということで
ナチュラルハイジーンに沿って
朝4時～12時は、排泄の時間なので
基本的に食べないようにしています
が、
体を温めてあげたいし
発酵食品を毎日摂りたいので
朝は、薄めのお味噌汁。
具はなし、とか
お野菜すこーし、とか
その時の体調に合わせます。
今日は、大好きなめかぶとろろをたっぷりと
消化エネルギーを節約しつつ
ゆるやかにミネラルと水溶性食物繊維を補給
日本食って、素晴らしい
いま名古屋は曇り
お昼過ぎから雨が降るそうですよ
レインブーツ履いていかなきゃ
みなさま、今日も素敵な１日を