昼ごはん
お弁当（炊き込みご飯 卵焼き2きれ 豚肉炒めもの からあげ小さいの3 ほうれん草おひたし）
間食
リプトンミルクティー
今日はダンス！
夜は今日も腹5分目くらいでとどめる！
体重を、公開したいとおもいます。
（誰も興味ない）
身長 165㎝
体重 54.7
でございます。
決心固めました。
減らし続けます。
体重はかり続けます。
昨日読んだ本のなかに
好きなものを食べればいい
我慢すればそれがもっと食べたくなる
しかし、もしアイスが食べたくなったなら
一個まるまる食べる必要があるか？
自分が満足するまででやめる
それが大事。
そして、食べる時間。
それを守れば痩せれるのだ。
要するに、ダイエットは我慢の連続。
時間と、量かな。
それを意識して頑張っていこ。
満腹を繰り返せば、お腹は出る
お腹をちょびちょび満たしていく
っていうことを意識し続ければ
痩せられるはず！
あぅー
早く、終わらせたい
もうあんまり会いたくない
渡したら楽になれるのにー
今日も無理そうだな(T_T)
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