お久しぶりのブログです。
昨年、産後に腰を痛めてから
もうすぐ1年が経ちます。
産後に腰痛になる方は
結構いらっしゃるようなのですが
私の腰痛は産後骨粗鬆症が原因の
圧迫骨折によるものでした。
その診断がされるまで
最初に腰を痛めてから
3ヶ月もかかってしまいました。
この診断がされるまで
本当に辛い毎日だったので
私のように
全然よくならない腰痛に悩む方が
少しでもいなくなるように
そして産後骨粗鬆症というものがある
ということを知ってもらいたいと思い
何回かにわけて
私の経過をブログに残しておこうと思います。
まずは妊娠中のことから。
私は41歳で妊娠
42歳で出産の高齢出産でした。
妊娠中の経過は順調で
おなかの赤ちゃんも
順調に大きくなっていってくれていました。
もともと糖が出やすい体質だったので
妊婦検診の際の尿検査では
毎回、糖が3+とか出てしまっていました。
妊娠中にも詳しく検査をしたけれど
やはり妊娠糖尿病ではなく
糖が出やすい体質という結果でした。
ですが、糖が出るのはいいことではないから
ということで食事指導をしてもらっていました。
出産までずっと気持ち悪くて
食べられるものが少なかったのですが
できるだけ食事には気をつけていました。
妊娠中に特に気をつけていたのは
葉酸の摂取をきちんとすること
あと血がサラサラしていなくて
ドロドロしていると病院で言われたことが
あったのでDHAとEPAのサプリメントは
毎日飲んでいました。
カルシウムは牛乳が苦手なので
ヨーグルトとチーズで必要な分を
摂取していました。
でも毎日きちんとは
摂れてはいなかったのかなぁと思います。
仕事は妊娠8ヶ月までしていました。
その後は外出することが少なくなって
動くと疲れすぎてしまって
かなり運動量も少なくなっていました。
あと、妊娠してからは
極力重いものをもたないようにしていたので
筋肉が減ってきていたと思います。
妊娠中の体重の増加は9キロでした。
51キロ→60キロでした。