皆さん よく眠れてますか？
目を閉じてから 朝までぐっすりという方も
いるかと思います。
それに比べて 寝つきは良くても2時間3時間くらいしたら目が覚めてしまう。そこから眠れない
朝 日が昇って少し早く目が醒めるのはいいとして
夜中に目が醒めるのは、嫌ですよね。
私が上のパターンでここ何年も、夜中に起きてしまうパターンでした。
裏の階段で寝てる野良猫
ビーちゃん
お気に入りのガーコと寝るアンちゃん
そんな時は 何年か前からは
導入剤をたま〜に飲んだり。 起きても気にせず眠くなるまでぼーっとしたりしてましたが
ほんとは気がついていたんですがっ
わかってたんですっ
でも、できなかったこと
でも、できなかったことお酒を飲まないでいると寝れるんですよね。朝まで
もしくは晩御飯を食べない
食べ過ぎない
食べ過ぎない できれば両方かな。
朝までぐっすり眠れるという事に
確信した。
我が家の晩御飯は旦那が私も
一緒に食べないとなぜか怒るので
私が食べたくなくても無理して食べるという
邪魔臭いしきたりがあるので食べないというのはむずかしくて。
わたしだけカロリー低めのものや消化のいいものを
食べるようにしています
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