昨日は午後から天気が崩れしとしと雨が夜通し振る厳しい1日でした。
どうしても薬を飲まざるを得ないときはあるけど、普段はこれで凌げたらよいな。
仙骨枕の次は頸椎枕(そのまま寝られる)のを日野先生作ってくれないかなー。
脇腹鎖骨がビリビリビリビリ火花を飛ばし、居ても立っても居られない感じ。
先週土曜はコンディショニング教室を休み頓服の効き方を試しました。薬を飲んでなるべく動かず温かくする。
昨日は頓服飲まない、温かくしてなるべく動く。
普段は仙骨、頚椎1番、7番を中心にほぐすのだけど、どこと言わずに腰椎から、胸椎、頚椎、全体を丁寧にほぐし、バックキック、上半身の筋トレ。
即効はもちろん無いです。体を動かしている間はビリビリを感じないけど止まれば即痛み出す。
頓服飲みたいー、と目が回りそうでしたが、ネット見たり本を読んだりしてなんとか乗り切りました。
こんなにビリビリで夜寝られるか心配でしたが、コトンと寝たら中途覚醒も無くよく寝れました。
楽しい夢みてた。SMAP出てきたし
今朝は雨も上がり寒さもそこそこ。
なんか、ビリビリが少ない。
起きて1時間ぐらいは肩軽いなあー、という感じで過ごせています。
頓服飲んで動かない時もそれなりに痛みが軽減されたけど、薬のキツさに参りました。
20年ぶりくらいに吐いた(失礼)
やっぱり私薬に弱いです。
どうしても薬を飲まざるを得ないときはあるけど、普段はこれで凌げたらよいな。
筋肉をほぐすのは以前にも良くやっていましたが、脊椎に直接物を当てるって最初は怖かったな。今や首から腰まで自分で手当てできる。
神経痛は脊髄から、分かっちゃいるけどなかなか脊椎ににアプローチするのは難しいと思います。
整体やカイロのプロでも腕の良い人でないとできないと思う。私みたいに持病があると特に。
横になった時特にビリビリがひどくなるのは、多分頸椎が悪いからかなと思って枕を工夫していました。バスタオルを丸めたり、クッションにしたり。
仙骨枕を当てて寝られたら、1番いいのだが、手で支えないと安定しないし。
ふと閃いて以前に買ったほぐしボールを首カーブに当ててみたら、なかなか良い？
高さがないから、枕の上にボールを置きます。
素材が仙骨枕と同じで程よく固く柔らかく。
耳の下のくぼみとかに当てても心地よい。
こんな枕を買えば良いのかな。
仙骨枕の次は頸椎枕(そのまま寝られる)のを日野先生作ってくれないかなー。