【姿勢重視、シニア働き世代に丁度】
相生市/たつの市/飾磨区のヨガ教室
こんばんは、ミキヨガです
ご訪問ありがとうございます
●運動量は丁度いいくらい●日常生活のケアが目的●体力が心配な方も
●季節や天候に合わせたヨガ●一般的なヨガ/アロマヨガ/陰ヨガ
やけに眩しく感じて目の奥のしんどさがある方は大分お疲れです
顔を洗う時に目がしみる痛む方も疲労が溜まっているかも
眼精疲労の原因のひとつにストレスがあります
ストレスを感じると交感神経が高まりまばたきや涙の量が減りドライアイ、目の疲れも進むそうです
肝臓の血液量が減り機能がままならなず全身の疲れとなっていくそう
中医学で肝の゙疲れは目にでやすいと考えまた目の酷使も肝の疲れとなったり関係が深いとされています
ストレスと自律神経の関係はセット
自律神経は「生きる」ことを支えているので身体のあちこちに症状がでますよね
１日の寒暖差以外にもストレス社会に生きる私たち一旦落ち着いてリラックスしたいところです
眼精疲労が目の緊張の場合、遠いところを焦点を合わさずぼんやり見ると目の筋肉の緊張が緩み改善に良いそうです
時間に追われていることも多いですし
一番は休息ですよね、眠ることと栄養を摂ること
収穫の秋なので身体と心が喜ぶ食養生を心掛けたいです
皆自分にお疲れ様です
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姿勢重視のヨガ
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