【姿勢重視、シニア働き世代に丁度】
相生市/たつの市/飾磨区のヨガ教室
●運動量は丁度いいくらい●日常生活のケアが目的●体力が心配な方も
●季節や天候に合わせたヨガ●一般的なヨガ/アロマヨガ/陰ヨガ
質問も書けるようになってます
LINEあります(下の方)
レッスン中は写真ほぼ撮らないので、教室写真なくてすみません
今年のゴールデンウィークは天候に注意みたいですね
今日の午後からの急な風雨にひんやり具合
前にあったヒョウ被害も春っぽい時期だったような
ヨガで外せない筋肉３点(内転筋群、腸腰筋群、前鋸筋)＋横隔膜でレッスンしています
腹式呼吸でもよく耳にする横隔膜
ここが働いているか、活かせているかで体幹や腰痛など変わります
横隔膜が働くようになると反り腰猫背といった姿勢、腰痛肩コリから呼吸
一度は気にしたことがあるようなことと関わりがあります
教室でやった横隔膜ほぐしは最近の私のお気に入りで家でもやってます
腰痛緩和になっていると感じてます
少し前までうつ伏せやくしゃみで仙骨という骨盤の部位が痛かったんですが今はほぼ大丈夫です
くしゃみが怖かったんですよ
大丈夫な状態をキープしたいので横隔膜や筋肉３点のケアは忘れないようにします
家で充分時間はあるけど運動しない、、、のもOK
また教室で一緒にやりましょう
いただきます💕
▽▽▽
姿勢重視のヨガ
初心者の方もご参加頂けます
ヨガレッスンはこちら
2026年
5/6(水)
たつの教室 アクアホール 休み
相生教室 陸自治会館2階 休み
5/7(木)
姫路教室 19:30〜
入室時間 19:10以降
レンタルスペースアップステア
飾磨駅近く(飾磨区清水)
駐車場番号必ずご確認ください
19時以降に駐車可能
19時10分〜入室可能
5/8(金)
たつの教室 アクアホール 13:30〜
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