50分のアシュタンガヨガクラス

某スポーツクラブで、アシュタンガヨガクラスを担当しています。

しばらくの間、スポーツクラブのクラスは、やっていなかったのですが、

仲のいいヨガ仲間からのお話だったので、昨年末から担当しています。

ヨガスタジオでも、ドロップインクラスが多いのですが、

スポーツクラブも、いつでもだれでも参加できるドロップインクラスです。

それでも、たいてい同じメンバーの方が参加されています。

アシュタンガヨガのクラスは、男性も多いのが特徴でもあります。

少しずつ、ポーズ増やせるように進めていきたいのですが、

ペースアップしても、スタンディングを終えるのがいっぱい。

進んだ時でも、シッティングの３ポーズくらいまでが限度です。

５０分・・・、短いな～って感じるかもしれませんが、

与えられた時間、与えられた場所で、

できる限りのことをする・・・

これもヨガのよさの一つでもあります。

もっともっと進みたい～。

そんな気持ちも出てきそうですが、

一つ一つのポーズを味わいながら進めていくと、

同じポーズの中での発見が、たくさん出てきます。

９０分のクラスが多いアシュタンガヨガですが、

５０分の中で見つける自分自身の発見は、

これもまた魅力があります。

それでは今日も、ウジャイブレスで元気に良い一日を過ごしましょう!！