勉強会

恒例の勉強会をおこないました。

今回は、「セラバンド」

　薄いゴムで、タオルのような形をしていて、反発強度は色によって様々ですが、広げて使え、ゴムチューブより、身体に触る面が広くとれます。

　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　「ショルダーブリッジ」に抵抗をつけ、さらにお尻と太腿のウラの筋肉を意識させます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　腕に、ちからが入りやすい、、、。

　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　きれいな姿勢で「アームカール」　彼女、ポールダンス　の先生。無断掲載ごめんなさい

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お行儀よくみんなでパチリ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この後、青山ランチしました。

次回は2月。