やってしまいました…

日曜日の事です。(´□｀｡)

張り切り過ぎ（できると思い込み）て、片足フルスクワットの見本をしようとしました。

しゃがんだ姿勢から立ち上がろうとしたら、左足の膝上が「ばきっ」と鳴り、尻もち。(>_<)イタッ(+_+)

確かに痛くて、その後重心をかけにくい感じだったけど、ゆっくり曲げてみたら膝は曲げられ、腫れないし、熱ももたない。

「まあ、いいか」と、その後も二人程指導をしました。

翌日も、特に変化なし。しかしやっぱり痛みはあるし階段の降りが痛いって事で、いつもお世話になる高田馬場の整体に行きました。

「亜脱臼ですね～」

勉強になりました。亜脱臼はこんな症状なのね～。その後のリハビリ、ピラティスのチェアでやろうと思います。
確かに、いつも、左足の方が弱いんでした。

今は、サポーター巻きの膝です。

反省、教訓、「急に動くな、見栄をはるな、老化を認めよ」

でした。