こんにちは、みきです！
「くびれが欲しい」
「ぷよぷよな下腹を
どうにかしたい」
誰でも手に入れたい！と思いますよね
TVやSNSで芸能人が
( ○○しただけでくびれができた )
( 1ヶ月で ○㎏ 痩せた )
などと よく見かけるかと思います。
あなたはそれを見てどう思いますか？
私は正直、
『 絶対嘘やわ 』
と思ってました。
そりゃ頑張っている芸能人の方
特にモデルさんとかは
すごい努力をしていると思います。
でも私は、
『 芸能人やしお金あるやん 』
『 知らないとこで他のこともしてるかも 』
とひねくれた考えばかりで💦笑
全然信用していませんでした。
裏で必死に食事制限してるかも？
きつい運動もしてるんじゃないのか…
と思ってました
あなたはどうですか？
信じれます？
まるっきり信じるのは
難しいですよね？
では、一般人の方が
もっと細かく言いますと、
私のような普通の社会人 👩🏻💻笑
だとどうですか？
私は個人的に芸能人の方々より
普通の一般人の方々のほうが
信用できます！
私があなたに情報を発信するにあたって
嘘をついたり、話を盛ったりする
必要性が全くないからです 🙅🏻♀️
今回は私が実際効果の出た
ダイエットをあなたに
ご紹介したいなと思っています！
食事制限 キツイ運動 一切無し
たった1ヶ月で
仕事で忙しいデスクワーク女子の私が
くびれを手に入れた方法
知りたくないですか？
知りたいですよね？？
それがこちらのダイエットです 💁🏻♀️
《 サイドブリッジ
体幹トレーニング 》
①横向きに寝ます
②下になってる方の肘を90度に曲げて
肩の下にくるように置いて体を支えます
③腰を浮かせて
体が一直線になるようにします
④その姿勢で30秒キープ
⑤反対側も同様に行います
床が硬かったり、肘が痛いと感じる場合は
下にタオルなどをひくといいです。
最初はきついと思うので、
きついと思ったら膝を曲げて行うと
少し楽でやりやすいです！
もっとできる人は、
上になってる方の足を広げて
上げてみてください！
これはかなりきついですが、
めっちゃ横腹の腹斜筋に効きます！
私は上の足を上げ下げしてました。
かなーりきついです（笑）
でもその分効果が出るのも
はやかったです✨
恥ずかしいですが、
同じ悩みを抱えているあなたに 特別に
実際の私の写真お見せしますね 💁🏻♀️
ストレッチをはじめる前
だらしない体ですね💦笑
くびれのないまっすぐな体のライン
埋まっているおへそ
写真からでも伝わる下腹のぷよぷよ感
自分の体ですが、
醜くて仕方がない！笑
よくこんな体で…
と今考えると怖くなります。
こんな情けない体だった私が
ストレッチをはじめて1ヶ月後
↓
どうですか？
完璧な体とまでは言えませんが…
くびれもでき、下腹もスッキリ
おへそも綺麗に見えてますし、
○で囲っているところの骨が
しっかりと浮き上がっています！
わかりやすいように同じパンツを
履いて撮っていますが、
同じ日に撮ったものではありません！
へこまして撮ったものでもありません！
爪を見て頂けると
わかると思います。笑
最初にもお話した通り、
芸能人の方々って他にも何かしてそう
じゃないですか？
私はほんまに
食事制限もキツイ運動も
なにもしてません！笑
この体幹トレーニングを毎日
(たまにさぼりましたが💦笑 )
(できなかった次の日は秒数を増やしました)
ふとした隙間時間に
行っただけです！
私ができたのですから、
忙しいあなたにもできるはず！
早速今すぐはじめましょう！！
私は服がだいすきなので、
くびれを手に入れてからのほうが
前よりもっともっと
オシャレが楽しくなったし
やっぱりスタイルが良い方が
同じ服を着ていても可愛く見えます！
あなたも今すぐはじめて
美くびれを手に入れて
私と一緒にオシャレを
楽しみませんか？？
今すぐはじめない、
昔の私みたいな醜いお腹のあなた
なんて私は見たくありません。
あなたも変わりたいですよね？
今が変わるチャンスです！！
一緒にがんばりましょう！！！
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
また次回もお楽しみに♪
みき