こんばんは。
いつもです。
今日も
食べたものを記録して
健康管理したいと思います
朝食前
水
朝食
バタートースト
目玉焼き
プレーンヨーグルト
青汁+ササヘルス
デカフェコーヒー
間食
麦茶
昼食
納豆
キムチ
玄米ご飯
間食
インスタントデカフェコーヒー
麦茶
夕食
きんぴらごぼう
ほうれん草の胡麻和え
焼鮭
玄米ごはん
ルイボスティー
夜食
ルイボスティー
ひとこと
動脈硬化予防を意識するようになってから間食が激減している。
体重
52.7kg
運動
握力の筋トレ
ハムストリングスのストレッチ
背中と股関節の筋膜リリースもどき