昨日、
本当ポジティブだねーって言われたんだけど
いやいや
ちゃうのよ笑
ネガティヴだから
ポジティブになるのよ
ってお返事した
実は数日間
めっちゃ落ち込んでて
あーもうだめ(T . T)とか
一回落ちる
これは私のいつものパターン
それからどうやって
気持ちを持っていくのか？
ここが
ここ数年で変わったところ
以前の私なら
誰かのせいにして
ぷんぷん怒っていたり
ただただ
自分が悪かったんだぁ(T . T)
って
自分を責めて
自分を悪者にして
だからしょうがないんだ
って思い込もうとしていたはず
だけどね
今は
違う
もちろん
落ち込むし
凹むこともある
不安に押しつぶされそうになる時もある
そんな時は
そんな自分を一旦自覚する
あー私、おちこんどるなぁ
へこんどるなぁ
めっちゃ不安なっとるやーん
って
でね、
とことんやったら
どうなりそうで怖いの？って聞く
傷つきそうで怖い
恥ずかしい思いをしそう
情けない
とかね
そんなひとつひとつの感情も受け取る
そうなんだねーって
受け取ってあげる
そしてね
それは
本当にそうなるのかなぁ？って聞いてみる
そしたら
うーんわからないけどとか
そうなりそうな気がするとかって
なるんだけど
今回はね
そこで本当はどうなったら嬉しい？
って聞いてみたらね
頭の中で
こうなって欲しいなぁって
映像が浮かんできたの
でね
不安の妄想も時々邪魔をするけど
ポジティブな妄想も時々入れてみることにした
そこに
ハッピーな歌を入れてみたり
本屋さんで
思わず笑っちゃうような絵本を見てみたりした
そしたらさぁ、
なんだか
なんとなく
大丈夫な気がしてくるのよ
そして
その不安はさ
結果
私の勝手な妄想だったってことになるんだけど
私は
この小1時間の行動で
きっと大丈夫の世界に移ったんじゃないかと思うのね
以前なら
どん底のまんまで
また悲しんで苦しくなって
ほーらやっぱり私は不幸だぁって世界を生きていた
でも
今は
自分が悪いことなんてない
私はかわいそうではない
私は愛されている
なんか知らんけど大丈夫
こんな世界を生きている
だから
落ち込んでも
凹んでも
不安になっても
ちゃんとここに戻ってこられる
そこまでの間
もがいてもがいて
もしかしたら恥ずかしい
情けない姿を晒しているかもしれないけれど
それもわたし。
誰かに笑われても
私は私のままで生きる
そう生きる方が
私らしい
スマートにカッコよく
シュッとして生きたかったけど
それはどうやら私にとっては
無理をしていたらしい笑
喜怒哀楽を出して生きると決めたから
そうできたのは
一生懸命、自分とぶつかってきたから
そして
そう、その落ち込んでいたことは
その小1時間の巻き返しで
最高の結果をもたらしたのです♡
不安や悲しみと
どうやって向き合うのか
これは人それぞれだけど
まずは
自分を信じられるかどうか？
なんよね
どんな自分でも大丈夫
と、信頼しているかどうか
自分が1番の味方でいてあげられたら
こんな素晴らしい人生はないと思うのです
