今日食べた物。
今日食べた物
朝
なんこつ入りつくね棒
辛子明太子おにぎり
昼
ミﾆ鶏３色丼
夜
焼き肉弁当
牛丼
間食
黒糖バﾀ-ﾊﾟン３個
チｮｺﾌﾞﾚｯド１個
キムチ春雨ヌ-ﾄﾞル
午後の紅茶ロｲﾔﾙﾐﾙｸテｨ-
あきらか食べ過ぎ(´Д`)
食事制限しないと…
顔がパンパンで
大変な事に～～
コントレックスって
水が硬くて苦手だけど
ダイエットの為に我慢！
これ飲んで腹筋して
ストレッチして寝ようっ
明日から頑張るぞー
ダイエット
(現在)
身長１５９ｾﾝﾁ
体重４８ｷﾛ
(目標)
体重４０ｷﾛ
かなり太った～汗
暴飲暴食が響いたな、
気合い入れて頑張る！
★間食はしない
★炭水化物は避ける
★運動する
★出来るだけ歩く
★水を沢山飲む
★ストレッチは毎日
★腹筋1日最低３０回
これが最低条件
現在は暴飲暴食な上に
食っちゃ寝の生活だから
少し意識をするだけでも
変わるはず！！！
今は出来る事から
キチンとやっていこう
焦らずマイペースに
１週間に１キロ減の
目標で頑張る(´`)！