ガンを治癒し元気になった人達の本や体験談を調べると、精製された白砂糖や小麦粉、肉、乳製品、添加物の多いジャンクフードはやめたという共通点がありました。
昔マクロビ等に興味を持ち、玄米菜食に近い食事を採っていた事もあったので、あまり抵抗はなく、ただ調味料などの買換えには少し時間かかりました💦
甘い物は大好きでしたが、身体が強烈な甘みを不味く感じるようになったので、自然と食べなくなり
パンも大好物でパン屋巡りが趣味でしたが、なるべく玄米パンや全粒粉パンのみを食べるように変更
お米も白米から玄米へ、そして野菜もたっぷり一緒に食べています。
食事回数も3回から2回へ減らし腹8分目
病院では3食きちんと出てきて、無理やり詰め込んでいる感じだった...
🍚朝ごはんのメニュー
玄米に白米少し、みそ汁の出汁を魚系から干し椎茸と昆布へ変更👇️納豆は今までと変わらず
