先々週くらいからピップマグネループという磁気ネックレスをつけ始めて、前より少しだけ首や肩が軽くなっている気がするまうです🧚
今回は、まーうがお布団に入ってから眠りにつくまでによくしていることを発表するよ〜🛌💭
① 想像で今日をもう一度過ごす🎞️
一日の記憶を思い出して、今日をもう一度過ごしています。
( 一日の記憶を逆再生で思い出すと幽体離脱を試みることができるらしい…
)
)② 想像で明日着たい服を決める🧦
自分の部屋を思い浮かべて、タンスを開けて決めています。
③ 想像で架空のライブをする🧠
架空のライブハウスを思い浮かべて、終わりのないライブをしています。ある種のイメージトレーニング。
です！布団に入ってから眠りにつくまでに以上の① ② ③のいずれかをよくしていますね👩🏫💬
ナイトルーティーンとは、睡眠の質を高めるために毎日する習慣のこと。
また、おすすめのナイトナイトルーティーンあったら教えてね〜🌃😴