得意な学び方を知ること！

コーチングに関する本に感情と学習効率に関する話がありました。
学ぶ際、自分の得意な感情を知ることで効率的な学習をしましょう。

人は練習するとき「つらい」「楽しい」「きもちいい」「くやしい」など
様々な感情を持っています。
ある人は「つらい」と感じる練習が向いているし、
別の人は「楽しい」と感じる練習が向いているのです。


例えば、「あなたのこの夏の一番の思い出は？」と聞かれて、
あなたが恋人との失恋の話をするのなら
「くやしい」「つらい」「かなしい」などの感情を交えた経験を記憶することが得意なはずです。

練習メニュー、学習メニューもこれを考慮するべきです。
いきなり試合（試験）に出てくやしい思いをする。
ののしってもらう。
尻を鞭でたたかれる。


あなたはなに派？

今日は月曜だとおもえ

半蔵門、麹町
土、日曜はほとんどの飲食店がしまってます。


そんななかインド料理屋さんとラーメン屋さんは頑張ってました。




インド料理屋さんはピーク時間を過ぎてもなかなか繁盛してます。

ラーメン屋さんも気合が違います。定休日の日曜日に勢い余って営業。

月曜日のサービスまでやってます。


iPhoneからの投稿

「ねえ、きいてるの？」「ごめん、考え事してた。」「（この人、いつも考え事してるわ）」

大きな会社の社長さんともなると、プレッシャー、心配事、考えなきゃ行けないことって山ほどあると思います。

でも、人の話が聞けなくなったり、眠れなくなるほど頭がグシャグシャになってしまったら？





大きな会社の社長さんじゃなくても

昔やってしまった恥ずかしい失態に身もだえしたり

明日のプレゼンの心配をしたり




これらの心配事って未来か過去のこと
今、現時点でのことではない


そんな場合認知療法のして知られるマインドフルネスストレス低減法

マインドフルネスとは
不安になっている出来事としては過去や未来の話なのですが、心の中で発生したタイミングは「たった今」、だったら「たった今」起こっている別のものに意識を集中させて、不安に対してなんだかんだと思考を挟まないようにする、というのが基本的なマインドフルネスの考え方です。




これで、ストレスとはさよなら


さよならじゃない？



さよならじゃない




だって、今おこっているストレスってのもありますもの。



パズルが解けない

良いアイディアがみつからない

この手術を成功させなきゃならない

着陸失敗できない




ある社長さんはこのストレスをニューロフィードバックを使って上手いことやっていました。

ニューロフィードバックとは
脳の状態を知るために“脳波”をモニターします。脳波はコンピュータで解析され、脳波が良い状態になったとき、映像や音で合図があります。この合図で、自分にとって良い脳の状態を知ることができます。
もともと発達障害の治療に使われていましたが、いまではプロスポーツ選手なども利用しているそうです。

この社長さんは、目を閉じたり、好きな音楽を流したりせずに、自分がどんな状態ならリラックスしながら目の前に集中できるか自分のやり方をニューロフィードバックで見つけたそうです。

そして一般人にも利用できる日が来たのかもしれません



mind set

mind flex(本国アメリカではおもちゃショーで三位)のチップ部分を開発した会社が作ったもの



データの見方や脳波に関するある程度の知識があれば病院でトレーニングしなくても、自宅でトレーニングできるんじゃないかなあと思います。