今朝は
市内の海辺へ
2月の日本海とは、思えないほど
蒼くきれいな海と空でした
昨日は夜レッスンで
開始前に、
ある会員さんから
「脚を細くするには？」
というようなご質問をいただきました！
私もそうであるように
脚って、きれいにしていたい部位の
筆頭の一つにあげる方は多いですよね(^^)
それで、昨夜のそのご質問に対しては
私自身試行中ではあるけれど、
確かに過去の自分と比べたら
かなりよくなった、
という事実を含め、
美脚づくりに関して学んだことや
体感したことを
思いつく限り
伝えること
約3分
短すぎて
どこまで伝わったのか…💦
あんまり話がまとまりない状態だったなぁ、
と振り返り…
だから
今
この場で
文に書いてみたいと思って…
（私の理想はこんな脚）
↓
脚を細く
というか
美脚にする（ただ細いだけではなく、
細くしなやかな筋肉がある健康的な脚。
特に私たちフィフティ超えた世代には
筋肉は貴重！）
私の過去の脚、今も課題。
（油断していると
元に戻ろうとします）
①とにかく筋肉がおかしなところに
つきやすかった
ー特に太腿、ふくらはぎが硬く太い
②セルライトもかなりあり
むくみやすかった
解決方法 としては、
Re:style ®︎のレッスン体験して
『使う筋肉を間違えていた』
ということが
体感として判明したのが
解決の第一歩で
そして
『使うべき筋肉を
使えるようにする』
ということが必要、と感じました！
なので
一番手っ取り早い方法は
レッスンを続ける
（ということで
インストラクター続けている
一つの理由にもなっています）
使えてなかった筋肉は
主に
下腹部の筋肉、
腰の背骨近くの筋肉、
尻の筋肉、
太腿内側の筋肉、
足底の筋肉
使っていたのは
太腿前側の筋肉、
太腿後ろ側の筋肉、
ふくらはぎ内側の筋肉、
足底の筋肉（使うべき筋肉とは違う部分の）
ざっとあげてこんな感じ
動き方や
姿勢保持に使う筋肉が
わかりはじめると
筋肉のつき方にも
変化がでてきました✨
また
がちがちの筋肉をほぐしたり、
巡りをよくするために
マッサージ✨
も効果があるなあと感じています！
マッサージに関しては
やり方は様々で
リンパとかツボとかも大切だけど、
それより、何より
愛情こめて
自分の大切な脚に感謝しながら
することがポイントだと
思っています✨
それから
食事！
摂るべき栄養を摂るのはもちろん
食べ方が大事だと
感じています✨
さらに
どの原因にも該当する回答として
姿勢に気をつけること✨
体勢的な意味でも
精神的な意味でも
どちらの姿勢も
太い脚を
細くしていくには
大切なことだと
感じとっています！
ざっと昨日を振り返って、
美脚めざして試していることを
お伝えしましたが、
脚に限らず、カラダには
生き方や考え方が
投影されるような気がします
カラダもココロもしなやかで
いたいとあらためて思いました(^^)
お読みいただき
ありがとうございました😊