こんにちは
美姿勢エクササイズ インストラクターaccoです
かなりご無沙汰してました😅
相変わらず
松江、出雲のスポーツ施設やヨガスタジオに
外部講師として
出入りさせてもらったり
出雲市内で
自己主催の教室を開いたりしています
今日も午前中は
松江での『Re:style®︎』のレッスン
今日は、
上体を整えるエクササイズの一つ
こちらの教室では初の
ショルダーブリッジ
というエクササイズを入れました
つい猫背&ストレートネック姿勢に
なってしまうこれからの季節ですが、
背中や首周りの筋肉をいい具合につかうクセを育成するのに適したエクササイズです
コアの意識、背骨の調整、
と共に
首前の筋肉を活性化〜
美しいデコルテラインもめざせる！
嚥下障害も予防！
嚥下とは
食べた物や水分を飲み込むこと。
この嚥下の障害があると
もちろん生きていくのもしんどくなるし、
命に関わる場合も…
今日いらっしゃった方から
「猫背の高齢者に嚥下障害が多いんですってね」という
的を得たお言葉✨
今や高齢者のみならず
猫背姿勢の多い現代では
嚥下障害が若年層にも増えているらしく😣
若いうちから
本来あるべき正しい姿勢の意識を
大切したいと思うしだいです
レッスン後は
友人から教えてもらったカフェに☕️
『喫茶ツバメ』さん
食事にもお店の雰囲気にも
そして何より提供してくださっている
お店のスタッフの方に癒された
ランチタイム✨
心地よい時間をいただきました😊
〜教室のご案内〜
2021年1月開始の新規クラスのご案内です
40代から60代、好年期付近の
女性のための
美姿勢エクササイズ
姿勢を整えることで
カラダの負担を軽減しましょう！
みんなで（最高5名様までの
少人数制レッスンですが）
和やかでありながら
カラダに効かせるエクササイズの数々を
ご紹介していきたいと思っています！
めざすはスッキリした気分とカラダ‼︎
ヨガマットの上で裸足で行う
とりかかりやすいクラスです
場所:出雲市中野美保
時間:1月から3月までの三か月間限定
毎週水曜日または毎週金曜日
15時30分から16時20分まで
会費:初回2000円 2回目以降1500円
継続した参加をお勧めしますが、
1回だけのご参加も可能です
美姿勢のための
エッセンスが詰まったプログラムを
ぜひお試しください！
お問い合わせは
090-2000-9967 （かねつき）
お電話でのお問い合わせはもちろん
ショートメールでのお問い合わせも可能です
お気軽にお問い合わせください😊