ご訪問ありがとうございます今日は
サラダチキンを買い忘れました
ブロッコー（冷凍物の袋入り）
納豆
青椒肉絲（昨日の残り物）
味噌汁
玄米おにぎり
昨日より筋肉痛が広範囲に広がりました
内腿全体が筋肉痛
これで少しは引き締まるかなぁ
明日までには
筋肉痛が治りますように
筋トレした後に
有酸素運動をすれば
脂肪が燃焼するといいますよね
でも
私のトレーナーさんは
有酸素運動はまだしなくていいと言います
筋トレで代謝が上がっても
有酸素運動をすると
その後
代謝が半分に落ちるからだそうです
最後の最後には有酸素運動で脂肪を燃焼させるらしいですが
まだ、筋トレのみで行こうと言われています
土曜日のパーソナルトレーニングも
筋トレだけで
汗だくでした💦
脂肪を落としたいんだけど
まだ早いのかぁ
って感じです
明日も自主トレする予定です
早くスタイル良くなりたいでーす
ルイくん
では
また
