熱中症予防

３０℃越え　さらに３５度をも越える暑さが続く毎日。

最近は散歩も朝だけの日が多くなった。

家のなかで座りっぱなしの生活が続いている。

これではならじと一昨日から朝夕の散歩にはげんでいるのだが

熱中症が怖い！

買い物ついでに水筒を買ってきた。

４８０ml入る、これに氷を入れレモン果汁を数滴垂らす。

１日3回作っている。