こんにちは
アーユルヴェーダカウンセラーの
mikateriaです。
以前、こちらの記事で書いていた
アカリリッピーさんの２冊目の本が
3/4に発売されました。
Amazonで予約していたので、
私の手元に届いたのは６日の午後。
２日に分けて一気に読みましたよ。
１冊目は
・自分を知ることの大切さ
・体を整える：ディナチャリア
・心を整える：アーチャララサーヤナ
・食事のこと
でしたが、
今回の２冊目は
・季節ごとの過ごし方：リトゥチャリア
・自分で選ぶことの大切さ
について書かれています。
１冊目も分かりやすくて良かったけど、
２冊目も新しい視点でとても良かったので、
今から、書いていきますね。
アーユルヴェーダでは、
大宇宙（自然）と小宇宙（人間）は同じ
（ローカプルシャサンミャと言います）
つまり、
自然と人間はエネルギー循環していて
互いに影響していると教えています。
私たちも実感として、
季節によって体調が変わったり
気分が変わったりということが
ありますよね。
これは、
気温や湿度、景色の移り変わりによって
人間の体や心が影響を受けている
ということです。
アーユルヴェーダの本場である
インドやスリランカには雨季があり、
冬も２つに分けられているので、
季節を６つに分けています。
日本は春夏秋冬の四季なので、
アカリさんの本では、
日本の四季に合わせた
それぞれの過ごし方について
書いてありました。
ただ、日本にも
梅雨や台風の時期があるので、
アーユルヴェーダでいう雨季の過ごし方も
参考になるとしています。
そして、途中のコラムがまた、
感動的なお話でしたよ。
これからの季節、
花粉症に悩まされる方も
多くいらっしゃいますが、
１年通して季節に合わせた
生活を送ることで、
体や心の不調を抑えられることもあります。
そして、どのような生活を送るのか
自分で選ぶことの大切さ。
世間がこう言っているから、
周りがこうしているからという
他者基準ではなく、
この方法は自分に合っているのか、
自分はどうしたいのかで
選びましょう。
責任は伴いますが、
自分で選ぶことこそ、
自分を大切にしているということです。
つまり、逆も然りです。
アカリさんの本の１冊目は入門編、
２冊目は少し応用編という感じでした。
ずっと手元に置いて、
季節ごとに読み返して
季節ごとの過ごし方を変えていこう。
そう感じました。
それでは今日はこの辺で。
最後までお読みいただき
ありがとうございます♪
心と体を整える
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