ダイエットする前に知っておきたいこととは？

ダイエットをするのにとても大切なこととはなんでしょう？

それは、自分の体の現状を理解すること。

腕が太め・・と思っていても、実はあなたにとってバランスは良かったりします。
体型・体重ばかり考えずに、体格指数や体脂肪率をしっかりと分かっておきましょう(-^□^-)

体重が減ることよりも、こだわることは、脂肪量ですよ

脂肪と筋肉では重さが違うので重さ、体重を基準に考えてはいけません。

自分の体を正確に知っておき、健康的なダイエットをしましょう。

なぜ自分は太ったのかを考えること。（わたし自身にも耳が痛い話です・・・）

太った原因の多くが、正しくない生活習慣にあります。

太ってしまう原因は人それぞれなので、ほかの人と同じダイエットをしてもうまくいきません。

太った原因をさがし、それを解決方法を見つけることが大事です。

ダイエットの成功の鍵は、太った原因を探す事。そこから改善していきましょう。

自分自身のことを考えることが意外と大切なのですね