昨日の補食です

ちょっと時間があったので
チマチマワンプレート乗せました

ゆでたまご
ブロッコリー
パプリカ
チーズ
えだまめ
りんご
いちご
ぶどう
パンは少しのバターとジャム
ちょっと時間があるからって
こんなことしてると
時間なくなるんですよね

バタバタ出発になってしまいました笑
でもね乙女みたいなむすこ
喜んでくれるから、やりたくなるのだ

給食が
おかわりまでしてるのに
少ないみたいで笑
補食を出す頃には腹ペコです

1日4食
私が作るのは3食ですが

作っても作ってもなくなるし
常に台所にいる気がします

でも
おいしい
があるから

楽しんでるかな

補食で気をつけてることは
練習までの時間ですね

大会も同じですが

気分的には大会よりもゆるめだけど
時間割が6時間のとき
スイミングの前に公文があるとき
なんかは
ほんと
練習まで時間が開かないので

バナナ
りんご
おにぎり
おもち
カステラ
どら焼き
など、お腹に負担のかからなそうなものを
持久力、集中力の元になる
炭水化物は絶対です🌝
練習まで2〜3時間空くなら
写真のような
野菜や乳製品なども出したり
してます

油こいものは避けますね

消化に時間がかかるものは
消化にパワーをつかわれてしまうのです
油分は負担がかかってしまいます

同じ理由で
大会前も控えてあげたいです

*
今日は泳力検定です

うちのとこは、スクールで受けられます
そんなにね、
基準は厳しくないかなと思いますよ

選手じゃなくても
習ってるお子さん
力試しに
泳力検定
最寄りの会場で受けられては
いかがでしょう

立派な資格!
履歴書にも書けます

目標タイムがあると
練習にもハリが出ますよ



さぁむすこは今日
がんばれるかなー



行ってきますねー
