こんにちは、みかりんです。
ここ最近、腸内細菌に対する
注目が集まっていますね。
肥満や性格、美肌や糖尿病、うつなどに
腸内環境が関係しているというのです。
腸内細菌の集まりを「腸内フローラ」といいますが、
腸内細菌は1000種類以上あって、
ヒト、一人の腸内には600～1000兆個の細菌が
共存しているそうです。
腸内細菌は人間の生命活動において、
いろいろと有益な物質を作り、
生命活動をサポートしているのです。
内側から輝く健康的な美肌を手に入れるために
いち早く整える必要のある臓器は
「腸」なのかも。
これまでに、ストレスを受けて
お腹が痛くなったことはありませんか？
実は、心の状態と腸とは切っても切れない
密接な関係があると言われています。
脳には１５０億個の神経細胞があるのですが、
脳に次いで神経細胞が多く存在しているのが
「腸」なのです。
それらは独立したネットワークを形成しており、
腸内でも幸せ物質である「セロトニン」という
ホルモンが分泌されています。
セロトニンが十分に分泌されると、
幸福感や癒しを感じやすくなったり、
ストレスにも強くなると言われているんです。
また、セロトニンは
睡眠ホルモンである
メラトニンの材料にもなるので、
眠りの質の効果を上げてくれます。
この幸せ物質であるセロトニンは、
その約９０%が消化管粘膜に存在している
ことがわかっています。
美肌作りの第一歩として、
腸内環境を整えることを
始めてみませんか？
生活スタイルを今一度見直してみましょう。
1) 食物繊維たっぷりの食品を摂りましょう。
2) 酵素（野菜や果物）をたっぷり摂りましょう。
3) ウォーキングやストレッチなど、
腸の活動を促進する軽い運動をしましょう。
実は、セロトニンが直接的に美肌作りに
関係するこことはあるません。
でも、ストレスフリーな状態を作り出すことで、
美容面に大きな効果をもたらしてくれますよ。
また、腸内環境を整えることで、
肌トラブルの原因となる便秘解消も
期待ができます。
今日からさっそく、
「腸美人」を目指しましょう。
お腹がキレイだと、お肌や身体もキレイになる
こと間違いなしですよ。
ここ最近、腸内細菌に対する
注目が集まっていますね。
肥満や性格、美肌や糖尿病、うつなどに
腸内環境が関係しているというのです。
腸内細菌の集まりを「腸内フローラ」といいますが、
腸内細菌は1000種類以上あって、
ヒト、一人の腸内には600～1000兆個の細菌が
共存しているそうです。
腸内細菌は人間の生命活動において、
いろいろと有益な物質を作り、
生命活動をサポートしているのです。
内側から輝く健康的な美肌を手に入れるために
いち早く整える必要のある臓器は
「腸」なのかも。
これまでに、ストレスを受けて
お腹が痛くなったことはありませんか？
実は、心の状態と腸とは切っても切れない
密接な関係があると言われています。
脳には１５０億個の神経細胞があるのですが、
脳に次いで神経細胞が多く存在しているのが
「腸」なのです。
それらは独立したネットワークを形成しており、
腸内でも幸せ物質である「セロトニン」という
ホルモンが分泌されています。
セロトニンが十分に分泌されると、
幸福感や癒しを感じやすくなったり、
ストレスにも強くなると言われているんです。
また、セロトニンは
睡眠ホルモンである
メラトニンの材料にもなるので、
眠りの質の効果を上げてくれます。
この幸せ物質であるセロトニンは、
その約９０%が消化管粘膜に存在している
ことがわかっています。
美肌作りの第一歩として、
腸内環境を整えることを
始めてみませんか？
生活スタイルを今一度見直してみましょう。
1) 食物繊維たっぷりの食品を摂りましょう。
2) 酵素（野菜や果物）をたっぷり摂りましょう。
3) ウォーキングやストレッチなど、
腸の活動を促進する軽い運動をしましょう。
実は、セロトニンが直接的に美肌作りに
関係するこことはあるません。
でも、ストレスフリーな状態を作り出すことで、
美容面に大きな効果をもたらしてくれますよ。
また、腸内環境を整えることで、
肌トラブルの原因となる便秘解消も
期待ができます。
今日からさっそく、
「腸美人」を目指しましょう。
お腹がキレイだと、お肌や身体もキレイになる
こと間違いなしですよ。